Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Relaxace a jóga na ostrově Kos s lektorem Capro Teamu
Apollon****
Lambi
Program B
Relaxace na ostrově Rhodos s lektorem Capro Teamu
Hotel Evi***
Faliraki
Jedno z nejživějších letovisek na ostrově se nachází na severovýchodním pobřeží a nabízí návštěvníkům dlouhou písečnou pláž vybavenou lehátky a slunečníky, s řadou možností vyzkoušet si nejrůznější vodní sporty. V neposlední řadě tu najdete také aquapark. Faliraki je proslavené svým nočním životem se spoustou světel, linoucích se ze všech směrů a všudypřítomnou hudbou. Se svými více než 80 bary a nočními kluby je toto letovisko hotovým rájem pro mladé lidi, kteří se chtějí o dovolené bavit.
Program B
Jóga a relaxace na Krétě s lektorem Capro Teamu
Hotel Sol Marina Beach****+
Kato Gouves
Program B
Cvičení a relaxace na ostrově Samos s Romanou Lorencovou Bláhovou
Sirenes Beach Resort****
Mykali
Mykali je klidné prázdninové letovisko, které je vhodné pro lenošení na pláži a koupání v modrých vodách Egejského moře. Zdejší pláž je několik kilometrů dlouhá a je posetá malými bílými oblázky, zatímco voda v moři je průzračně čistá. V okolí pláže jsou dostupné obchůdky, restaurace, místní taverny a bary. Mykali leží nedaleko Samosu, hlavního města, které je vzdáleno cca 8 km severním směrem. O něco blíž, avšak směrem na západ, je přístav Pythagorion.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Fitnessjóga
Moderní dynamická forma jógy. Ve fitnessjóze se provádějí vybrané pozice z tradiční jógy, které jsou upravené z hlediska účinku na zdraví a fitness tak, aby rovnoměrně zatěžovaly celé tělo. Dříve se projeví jejich účinek na fyzickou stránku, než na stránku duševní. Vedle protažení, relaxace a meditace, na něž je zaměřena staroindická jóga, zlepšuje fitnessjóga současně sílu, čímž vyrovnává svalovou dysbalanci a zlepšuje tak celkovou tělesnou kondici. Důraz je kladen na vyloučení škodlivých cviků podle principů fitness. Pravidelným cvičením lze především vyrovnávat svalové dysbalance způsobené jednostranným zatížením ať už ze sportu nebo ze sedavého životního stylu.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Core + Ploché břicho
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Aquaerobic v moři
Romana Lorencová Bláhová
- ETB®
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení a další
Program BZ
Jóga a relaxace na ostrově Samos s Denisou Koubkovou
Sirenes Beach Resort****
Mykali
Mykali je klidné prázdninové letovisko, které je vhodné pro lenošení na pláži a koupání v modrých vodách Egejského moře. Zdejší pláž je několik kilometrů dlouhá a je posetá malými bílými oblázky, zatímco voda v moři je průzračně čistá. V okolí pláže jsou dostupné obchůdky, restaurace, místní taverny a bary. Mykali leží nedaleko Samosu, hlavního města, které je vzdáleno cca 8 km severním směrem. O něco blíž, avšak směrem na západ, je přístav Pythagorion.
Program B
Taneční dovolená na Krétě s Vendulou Kořínkovou
Dessole Malia Beach****
Malia
Středisko Malia se nachází na severovýchodě řeckého turistického ráje Kréta, pátého největšího ostrova ve Středozemním moři. Spolu s letoviskem Stalida je součástí rozlehlé rekreační oblasti Stalis, do níž každý rok zamíří tisíce návštěvníků. Malia leží přímo uprostřed pobřeží zálivu stejného jména. Okolí je kromě úzkého pásu podél Krétského moře poměrně hornaté, vrchol Afendis dosahuje výšky 1 578 metrů.
V Malii se rozhodně nudit nebudete. Říká se totiž, že je to vůbec nejživější oblast ostrova Kréta. A toto tvrzení rozhodně není přehnané. Pokud tedy od své dovolené očekáváte především klid, zamiřte raději někam jinam. Hledáte-li cokoliv jiného, pak jste tady správně – v Malii na vás čeká nepřeberné množství zábavy, nakupování a vodních radovánek. Záliv Malia obklopují pláže s příjemně jemným pískem a velmi mírným vstupem do vody. Jsou velmi rozhlehlé, dobře vybavené slunečníky, lehátky či toaletami a jsou ideálním místem pro širokou nabídku plážových sportů a jiné zábavy.
Nejen u pláže najdete spoustu obchůdků, restaurací, tradičních taveren a barů. V okolí Malie se to nejrůznějšími podniky jen hemží a turisté se tu mohou ponořit do nespoutaného nočního života až do brzkých ranních hodin. Výhodou střediska je poloha v relativní blízkosti hlavního města Heraklion, v němž se nachází mezinárodní letiště. Dopravní spojení s okolními středisky zajišťuje síť místních autobusů. Výlety:
Obrovský vodní park Star Beach Water Park u Chersonissos
Přes 2 000 metrů vysoké pohoří Dikti se známou náhorní plošinou Lasithi
Zříceninu minojského paláce, odkazující na nejstarší osídlení ostrova
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Bodystyling
Program T
Relaxace a jóga na Krétě s lektorem Capro Teamu
Dessole Malia Beach****
Malia
Středisko Malia se nachází na severovýchodě řeckého turistického ráje Kréta, pátého největšího ostrova ve Středozemním moři. Spolu s letoviskem Stalida je součástí rozlehlé rekreační oblasti Stalis, do níž každý rok zamíří tisíce návštěvníků. Malia leží přímo uprostřed pobřeží zálivu stejného jména. Okolí je kromě úzkého pásu podél Krétského moře poměrně hornaté, vrchol Afendis dosahuje výšky 1 578 metrů.
V Malii se rozhodně nudit nebudete. Říká se totiž, že je to vůbec nejživější oblast ostrova Kréta. A toto tvrzení rozhodně není přehnané. Pokud tedy od své dovolené očekáváte především klid, zamiřte raději někam jinam. Hledáte-li cokoliv jiného, pak jste tady správně – v Malii na vás čeká nepřeberné množství zábavy, nakupování a vodních radovánek. Záliv Malia obklopují pláže s příjemně jemným pískem a velmi mírným vstupem do vody. Jsou velmi rozhlehlé, dobře vybavené slunečníky, lehátky či toaletami a jsou ideálním místem pro širokou nabídku plážových sportů a jiné zábavy.
Nejen u pláže najdete spoustu obchůdků, restaurací, tradičních taveren a barů. V okolí Malie se to nejrůznějšími podniky jen hemží a turisté se tu mohou ponořit do nespoutaného nočního života až do brzkých ranních hodin. Výhodou střediska je poloha v relativní blízkosti hlavního města Heraklion, v němž se nachází mezinárodní letiště. Dopravní spojení s okolními středisky zajišťuje síť místních autobusů. Výlety:
Obrovský vodní park Star Beach Water Park u Chersonissos
Přes 2 000 metrů vysoké pohoří Dikti se známou náhorní plošinou Lasithi
Zříceninu minojského paláce, odkazující na nejstarší osídlení ostrova
Program B
Jóga na ostrově Samos s Lucií Huříkovou
Sirenes Beach Resort****
Mykali
Mykali je klidné prázdninové letovisko, které je vhodné pro lenošení na pláži a koupání v modrých vodách Egejského moře. Zdejší pláž je několik kilometrů dlouhá a je posetá malými bílými oblázky, zatímco voda v moři je průzračně čistá. V okolí pláže jsou dostupné obchůdky, restaurace, místní taverny a bary. Mykali leží nedaleko Samosu, hlavního města, které je vzdáleno cca 8 km severním směrem. O něco blíž, avšak směrem na západ, je přístav Pythagorion.
Pránajama Jóga
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Program B
Cvičení pro maminky, tatínky i děti na ostrově Samos s Markétou, Romčou a Honzou
Sirenes Beach Resort****
Mykali
Mykali je klidné prázdninové letovisko, které je vhodné pro lenošení na pláži a koupání v modrých vodách Egejského moře. Zdejší pláž je několik kilometrů dlouhá a je posetá malými bílými oblázky, zatímco voda v moři je průzračně čistá. V okolí pláže jsou dostupné obchůdky, restaurace, místní taverny a bary. Mykali leží nedaleko Samosu, hlavního města, které je vzdáleno cca 8 km severním směrem. O něco blíž, avšak směrem na západ, je přístav Pythagorion.
Jan Pfeifer
- Základy bojového umění
- Kondiční trénink
- Zdravotní cvičení a další
Markéta Brožová
- Cvičení s maminkami
- Dance fitness
- Kondiční trénink a další
Program RD
Týden s jógou pro zdraví a harmonii s Lucií Polesnou
Sirenes Beach Resort****
Mykali
Mykali je klidné prázdninové letovisko, které je vhodné pro lenošení na pláži a koupání v modrých vodách Egejského moře. Zdejší pláž je několik kilometrů dlouhá a je posetá malými bílými oblázky, zatímco voda v moři je průzračně čistá. V okolí pláže jsou dostupné obchůdky, restaurace, místní taverny a bary. Mykali leží nedaleko Samosu, hlavního města, které je vzdáleno cca 8 km severním směrem. O něco blíž, avšak směrem na západ, je přístav Pythagorion.
Mindfulness
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Lucie Polesná
- Slow vinyasa jóga
- Powerjóga FIT and SLIM
- Powerjóga a další
Program B