Zájezdy

First minute

Fotogalerie

Fit dovolená na Krétě s Ivanou Hrubou

Hotel Stella Village****

Řecko

Kréta

lokalita:

Analipsis

Analipsis se nachází 4 km od městečka Hersonisso a 25 km od Heraklionu.

Cvičební styly:

Core pro zdravá záda

Zaměření:

Body & Mind (jóga, pilates...)

Lektoři:

Hana Boháčová, Lenka Uhlíková a další

HIIT

High Intensity Training

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

David Cibula, Marie Vaverková a další

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Petra Prokešová, Monika Seidlová a další

Problémové partie

Posilovací forma cvičení, která je zaměřená na zformování nejčastěji problémových partií: břicho, stehna, hýždě, paže. Jedná se o dynamické cvičení v rytmu energií nabité hudby. Nezahrnuje choreografie!

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Lenka Tydlitátová, Žofie Gáll a další

Posilování vahou vlastního těla

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)

Lektoři:

Barbora Podolcová, Lenka Tydlitátová a další

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Barbora Podolcová, Petra Prokešová a další

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:

Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace

Lektoři:

Hana Boháčová, Pavlína Klepetková a další

Zdravé protahování

Zaměření:

Zdravotní cvičení, rehabilitace

Lektoři:

Jana Machová

Lektoři:

Ivana Hrubá