Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Body&Mind víkend: 5 lekcí cvičení s Romanou Lorencovou Bláhovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Ilona Bartovská a další
,
Core + Ploché břicho

Core + Ploché břicho

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Jozef Dodo Szarka
,
Fitnessjóga

Fitnessjóga

Moderní dynamická forma jógy. Ve fitnessjóze se provádějí vybrané pozice z tradiční jógy, které jsou upravené z hlediska účinku na zdraví a fitness tak, aby rovnoměrně zatěžovaly celé tělo. Dříve se projeví jejich účinek na fyzickou stránku, než na stránku duševní. Vedle protažení, relaxace a meditace, na něž je zaměřena staroindická jóga, zlepšuje fitnessjóga současně sílu, čímž vyrovnává svalovou dysbalanci a zlepšuje tak celkovou tělesnou kondici. Důraz je kladen na vyloučení škodlivých cviků podle principů fitness. Pravidelným cvičením lze především vyrovnávat svalové dysbalance způsobené jednostranným zatížením ať už ze sportu nebo ze sedavého životního stylu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Aišmanová, Petra Musilová a další
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marcela Petrovská, Radmila Pokorná a další
Lektoři:
Romana Lorencová Bláhová
6431.jpg

Romana Lorencová Bláhová

Specializace:
  • ETB®
  • Zdravotní zádová gymnastika
  • Zdravotní cvičení a další
Více informací
19. - 21.6.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA25
Program BZ
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 390 
Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Cvičení a relaxace se Simonou Míčkovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Ilona Bartovská a další
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Eva Juklíčková, Martina Aišmanová a další
,
Posilování

Posilování

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Aišmanová, Zuzana Jiráková a další
Lektoři:
Simona Míčková
11720.jpg

Simona Míčková

Specializace:
Více informací
20. - 22.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA47
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 290 
Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Víkendové cvičení s Terezou Tydlitátovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Eva Juklíčková, Jozef Dodo Szarka a další
,
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jozef Dodo Szarka, Kateřina Chocholoušová a další
,
Core training

Core training

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Tereza Šulcová, Kristýna Seifertová a další
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Eva Juklíčková, Martina Aišmanová a další
Lektoři:
Tereza Tydlitátová
Tereza

Tereza Tydlitátová

Specializace:
  • Strečink
  • Posilování
  • Kruhový trénink
Více informací
6. - 8.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA45
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 190 
Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Pilates a jeho formy s Marikou Kyselovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Dance pilates

Dance pilates

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Lektoři:
Marika Kyselová
Marika_Kyselová

Marika Kyselová

Specializace:
  • Zumba® Toning
  • Zumba®
  • Cvičení s overbally a další
Více informací
24. - 26.4.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA17
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 150 
Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Jarní cvičební víkend s Janou Smahelovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Aerobic mix

Aerobic mix

Aerobic mix je kondiční cvičení, které zvyšuje výkonnost a vytrvalost. Lekce se skládá ze zahřívací části, aerobicu a bodyformingu.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Fojtíková , Jana Uhlířová
,
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jozef Dodo Szarka, Kateřina Chocholoušová a další
,
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Soňa Filipová, Petra Kubrová a další
,
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Pavlína Šedivá a další
Lektoři:
Jana Smahelová
Jana Smahelová

Jana Smahelová

Specializace:
Více informací
12. - 14.6.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA24
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 050 
Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Jarní víkend s Fit Effect s Lenkou Makovičkovou a Milošem Haškem

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
LES MILLS BARRE

LES MILLS BARRE

LES MILLS BARRE ™ je moderní verze klasického baletního tréninku; 30-ti minutové cvičení určené k tvarování a tónování posturálních svalů, vybudování jádrové síly a umožnění uniknout každodennímu životu. Zahrnující klasické baletní pozice s moderní hudbou, LES MILLS BARRE je kombinací kardio a síly s vysokými opakovanými pohyby malých rozsahů pohybu a velmi lehkých závaží.

https://www.youtube.com/watch?v=iiNxNXMuf7o
https://www.youtube.com/watch?v=ndm9_PlEqWk

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Kateřina Jarošová
,
Core training

Core training

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Tereza Šulcová, Kristýna Seifertová a další
,
Funkční trénink

Funkční trénink

Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.

Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Chocholoušová, Barbora Kovářová a další
,
BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Stupková, Kateřina Kulštrunk (Bradáčová) a další
,
Zdravé tělo

Zdravé tělo

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Lektoři:
Lenka Makovičková
Makovičková

Lenka Makovičková

Specializace:
Více informací
,
Miloš Hašek
Hašek

Miloš Hašek

Specializace:
Více informací
22. - 24.5.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA21
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 990 
Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Jarní víkend plný posilování s Veronikou Šindelářovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Problémové partie

Problémové partie

Posilovací forma cvičení, která je zaměřená na zformování nejčastěji problémových partií: břicho, stehna, hýždě, paže. Jedná se o dynamické cvičení v rytmu energií nabité hudby. Nezahrnuje choreografie!

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Hejcmanová, Tereza Šulcová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Eva Juklíčková, Jozef Dodo Szarka a další
,
Bodyform

Bodyform

Kombinace posilovacího a protahovacího cvičení, které je zaměřené na všechny svalové skupiny. Při lekci se používají různé typy náčiní.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Gabriela Pilařová a další
Lektoři:
Veronika Šindelářová
10487.jpg

Veronika Šindelářová

Specializace:
Více informací
29. - 31.5.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA22
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 950 
Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Májový víkend plný zumby a pilates s Lucy Lou Štruplovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Martina Aišmanová, Zuzana Jiráková a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
Lektoři:
Lucy Lou Štruplová
Lucy Lou

Lucy Lou Štruplová

Specializace:
Více informací
29. - 31.5.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA22
Program C
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 950 
Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Víkend plný jógy s Karolínou Rackovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Ranní jóga

Ranní jóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Monika Fialová, Karolina Racková
,
Fit Slim

Fit Slim

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marcela Petrovská, Radmila Pokorná a další
,
Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Michaela Brodská, Karolina Racková a další
,
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Soňa Filipová, Petra Kubrová a další
,
Core jóga

Core jóga

Lekce hodiny Jóga Core jsou zaměřeny na zpěvnění a aktivaci svalů středu těla - bránice, svaly pánevního dna, hluboké břišní a zádové svaly.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Juklíčková, Marcela Petrovská a další
Lektoři:
Karolina Racková
Karolina Rackova

Karolina Racková

Specializace:
Více informací
12. - 14.6.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA24
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 950 
Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Jóga a pilates víkend s Marcelou Altovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Soňa Filipová, Petra Kubrová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
Lektoři:
Marcela Altová
Marcela Altová

Marcela Altová

Specializace:
Více informací
22. - 24.5.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA21
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 950 
Nahoru
###message