3640393-blue-water-resort
Fotogalerie

VZOROVÝ ZÁJEZD 2021 s lektorem Capro Teamu

The Blue Water Hotel and Spa

Srí Lanka
Wadduwa
lokalita:
Wadduwa
wadduwa-1024x683

Wadduwa

Dříve rybářská vesnička Wadduwa, v současné době oblíbené turistické středisko Wadduwa, leží na západním pobřeží Srí Lanky, asi 35 km jižně od Colomba. Turisty sem láká krásná, několik kilometrů dlouhá pláž a moře s teplou vodou, která má celoročně okolo 30°C. Celou Wadduwu obklopují plantáže kokosových palem, ze kterých se vyrábí palmové víno „toddy“.

Cvičební styly:
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
11. - 18.12.2021
Číslo zájezdu:  21LKBLUE99
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
9233.jpg
Fotogalerie

VZOROVÝ ZÁJEZD 2021 s lektorem Capro Teamu

Apartmány Ammos Beach

Řecko
Karpathos
lokalita:
Pigadia
9226.jpg

Pigadia

Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.

Cvičební styly:
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
11. - 18.12.2021
Číslo zájezdu:  21GR5AMMOA99
Program AB
Doprava: Letecky
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
14 390 

Cvičení a relaxace na ostrově Karpathos s Jindrou Bártovou

Apartmány Ammos Beach

Řecko
Karpathos
lokalita:
Pigadia
9226.jpg

Pigadia

Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.

Cvičební styly:
Powerjóga

Powerjóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Barbora Horníčková, Vanda Mikušová a další
,
deepWORK®

deepWORK®

Nové dynamické cvičení, které spojuje prvky jógy, pilates a východního myšlení a současně ve spojení s rytmickou hudbou aktivuje hluboké svalstvo a působí na zpevnění naší postavy, určitě se i pěkně zapotíte. Jednoduchý, vysoce intenzivní cvičební program, vycházející z principu jin & jang, při kterém se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění, neučí se žádné choreografie, cvičí se pouze s vahou vlastního těla za doprovodu motivační hudby.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Tereza Otipková, Sandra Nová a další
,
Jógalates

Jógalates

Styl jógy kombinující jógu, powerjógu a pilates jako fitness systém zaměřený převážně na zpevňování svalového korzetu, zlepšení fyzické a psychické kondice, relaxaci. Jsou využívány pozice z pilates, které jsou aplikovány pro zvýšení efektu do systému powerjóga.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Aišmanová, Martina Horáková a další
,
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alexandra Moravec Zajkr, Renata Berková a další
Lektoři:
Jindra Bártová
Jindra Bártová

Jindra Bártová

Specializace:
Více informací
16. - 23.7.2021
Číslo zájezdu:  21GR5AMMOA28
Program A
Doprava: Letecky
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
14 890 
9233.jpg
Fotogalerie

Pilates a Hathajóga na ostrově Karpathos

Apartmány Ammos Beach

Řecko
Karpathos
lokalita:
Pigadia
9226.jpg

Pigadia

Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kateřina Čížková, Kristina Bertošová a další
,
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Barbora Horníčková, Martina Aišmanová a další
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
9. - 16.7.2021
Číslo zájezdu:  21GR5AMMOA27
Program B
Doprava: Letecky
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
15 290 
Tiana_Beach
Fotogalerie

Cvičení a relax na Egejské riviéře s Janou Machovou

Tiana Beach***

Turecko
Egejská riviéra
lokalita:
Bodrum

Bodrum

Krásné přístavní město patří mezi nejstarší v Turecku. Nabízí krásné zálivy s průzračně čistou vodou.

Cvičební styly:
Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení napomáhá obnovení správného držení těla a rovnováhy a odstranění bolesti zad.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Barbora Horníčková, Renata Berková a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Ilona Bartovská a další
,
Aquaerobic

Aquaerobic

Aerobní cvičení, které probíhá ve vodě (která sahá cca do 1/2 hrudníku), ke zaměřeno na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.

Formy aquaaerobiku: AQUA – AEROBIC (klassic) nejběžnější forma AQUA – AEROBICu se kterou se setkáte na bazénech posilování, relaxace, pracovní část prostě vše v jedné hodině plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek

POWER AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, nebo pouze jednotlivých partií nutná relaxace a velký příjem tekutin plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek

DRILL AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, fyzicky náročná hodina (výskoky a síla) nutná relaxace a velký příjem tekutin bez pomůcek

HAPPY AQUA – AEROBIC spíše relaxační hodina na uvolnění svalstva a navození dobré atmosféry využívá se především na závěru sportovních pobytů, nebo po maratonech nudle, balóny

KICBOX AQUA – AEROBIC bojové prvky, především kopy a náznaky úderů paží, bezkontaktní cvičení! náročné na fyzičku, rychle nabývají svaly bez pomůcek

FUNKY AQUA – AEROBIC taneční prvky, nese se v klidném tempu, vhodné cvičit v teplé vodě uvolňující bez pomůcek

NUDELL AQUA – AEROBIC (WOOGLE AQUA – AEROBIC) během celé hodiny cvičení s nudlemi včetně relaxační části, může se využít také skupinového cvičení výborné na posilování a zároveň i na protažení celého těla cvičí se pouze s nudlemi

HI AQUA – AEROBIC zaměření převážně na spodní část těla (hýžďové a stehenní svalstvo) hodně výskoků v rychlém tempu, několikanásobné opakování cviků s pomůckami (nudle, činky, míče, packy) nebo bez pomůcek

DANCE AQUA – AEROBIC (břišní tance, dance rytmus) taneční prvky a choreografii vhodná na pobytových akcích, hlavně kde je teplá voda cvičí se bez pomůcek nebo s balóny

JÓGA AQUA – AEROBIC cvičí se v pomalém tempu pouze v teplé vodě bez pomůcek

BALL AQUA – AEROBIC pro seniory a pohybově omezené jedince pouze v teplé vodě měkké balónky

AQUA CYKLING– AEROBIC stacionární kola upravená do vodního prostředí pouze v teplé vodě Bohužel se v ČR cvičí jen okrajově a je stále v začátcích.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Aqua, cvičení ve vodě, plavání
Martina Aišmanová, Anett Choutková a další
Lektoři:
Jana Machová
Jana_Machová

Jana Machová

Specializace:
  • SM systém
  • Zdravotní cvičení
  • Protahování a další
Více informací
23. - 30.9.2021
Číslo zájezdu:  21TR1TIBEA38
Program B
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
15 390 
9233.jpg
Fotogalerie

Jógová dovolená na řeckém Karpathosu s Lucií Bosákovou

Apartmány Ammos Beach

Řecko
Karpathos
lokalita:
Pigadia
9226.jpg

Pigadia

Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.

Cvičební styly:
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Barbora Horníčková, Martina Aišmanová a další
,
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Barbora Horníčková, Martina Aišmanová a další
Lektoři:
Lucie Bosáková
12709.jpg

Lucie Bosáková

Specializace:
Více informací
17. - 24.9.2021
Číslo zájezdu:  21GR5AMMOA37
Program B2
Doprava: Letecky
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
15 390 
9233.jpg
Fotogalerie

Cvičení na Karpathosu s Katkou Hejcmanovou

Apartmány Ammos Beach

Řecko
Karpathos
lokalita:
Pigadia
9226.jpg

Pigadia

Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.

Cvičební styly:
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alexandra Moravec Zajkr, Jozef Dodo Szarka a další
,
Cardio

Cardio

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Vladimíra Krochmalová, Lenka Hrdličková
,
Problémové partie

Problémové partie

Posilovací forma cvičení, která je zaměřená na zformování nejčastěji problémových partií: břicho, stehna, hýždě, paže. Jedná se o dynamické cvičení v rytmu energií nabité hudby. Nezahrnuje choreografie!

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Žofie Zitová, Veronika Hejcmanová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Žofie Zitová, Alexandra Moravec Zajkr a další
,
Aerobic

Aerobic

Kondiční cvičení aerobního charakteru zaměřené na rozvoj vytrvalosti, síly a formování postavy.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Žofie Zitová, Alexandra Moravec Zajkr a další
,
Dance AE

Dance AE

Lektoři:
Katka Hejcmanová
2256.jpg

Katka Hejcmanová

Specializace:
Více informací
24.9. - 1.10.2021
Číslo zájezdu:  21GR5AMMOA38
Program A
Doprava: Letecky
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
15 390 
Club hotel Siroco
Fotogalerie

Pobytový zájezd

Club Siroco ***

Kanárské ostrovy
Lanzarote
lokalita:
Costa Teguise
Costa Tequise

Costa Teguise

Costa Teguise patří mezi klidnější turistická centra. Pláže zde nejsou nikdy přeplněné a můžete si zde nalézt svůj klidný koutek. Městečko je ale zároveň velmi dobře dostupné místními autobusy, které Vás dopraví do hlavního města Arrecife, nebo do největšího turistického centra Puerto del Carmen. Pláž Las Cucarachas, která se zde nachází, je vyhledávaným cílem surfařů a windsurfařů. Kurzy a půjčovna vybavení je samozřejmostí. Letovisko je velmi dobře vybavené i pro milovníky aktivní dovolené, nechybí cyklostezky a vyhrazené pruhy pro bruslaře a běžce. Podél 6,5 km dlouhé promenády jsou dokonce rozmístěny posilovací stroje a Vy tak máte jedinečnou příležitost udělat něco pro své zdraví přímo na čerstvém mořském vzduchu. Místní golfové hřiště (jedno ze dvou na ostrově) se těší velké oblibě především pro svoji jedinečnou úpravu - stovky palem, lávová pole a množství vodních překážek. Naleznete zde také jediný aquapark na ostrově a mořské Akvárium, což ocení právě především ti nejmenší.

Cvičební styly:
Lektoři:
26.5. - 2.6.2021
Číslo zájezdu:  21ESLSIROP21
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
15 500 
Club hotel Siroco
Fotogalerie

Pobytový zájezd

Club Siroco ***

Kanárské ostrovy
Lanzarote
lokalita:
Costa Teguise
Costa Tequise

Costa Teguise

Costa Teguise patří mezi klidnější turistická centra. Pláže zde nejsou nikdy přeplněné a můžete si zde nalézt svůj klidný koutek. Městečko je ale zároveň velmi dobře dostupné místními autobusy, které Vás dopraví do hlavního města Arrecife, nebo do největšího turistického centra Puerto del Carmen. Pláž Las Cucarachas, která se zde nachází, je vyhledávaným cílem surfařů a windsurfařů. Kurzy a půjčovna vybavení je samozřejmostí. Letovisko je velmi dobře vybavené i pro milovníky aktivní dovolené, nechybí cyklostezky a vyhrazené pruhy pro bruslaře a běžce. Podél 6,5 km dlouhé promenády jsou dokonce rozmístěny posilovací stroje a Vy tak máte jedinečnou příležitost udělat něco pro své zdraví přímo na čerstvém mořském vzduchu. Místní golfové hřiště (jedno ze dvou na ostrově) se těší velké oblibě především pro svoji jedinečnou úpravu - stovky palem, lávová pole a množství vodních překážek. Naleznete zde také jediný aquapark na ostrově a mořské Akvárium, což ocení právě především ti nejmenší.

Cvičební styly:
Lektoři:
19. - 26.5.2021
Číslo zájezdu:  21ESLSIROP20
Doprava: Letecky
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
15 500 

Cvičení na řeckém Karpathosu s Gábinou Pilařovou

Apartmány Ammos Beach

Řecko
Karpathos
lokalita:
Pigadia
9226.jpg

Pigadia

Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.

Cvičební styly:
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alexandra Moravec Zajkr, Renata Berková a další
,
BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kateřina Kulštrunk (Bradáčová), Michal Šubr a další
,
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Soňa Filipová, Petra Kubrová a další
,
P-class

P-class

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla a na formování problémových partií, tedy zejména břicha, hýždí a stehen.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Gabriela Pilařová a další
Lektoři:
Gabriela Pilařová
IMG_0323

Gabriela Pilařová

Specializace:
Více informací
18. - 25.6.2021
Číslo zájezdu:  21GR5AMMOA24
Program AB
Doprava: Letecky
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
15 590 
< 1 2 13
Nahoru
###message