Poloostrov Lantena
Fotogalerie

Jóga u moře s Marcelou Altovou

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Macková Eliška, Petra Bláhová a další
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marta Matůšů, Petra Plašilová a další
,
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Lehnert, Ivana Vacurová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Květuše Pelantová, Martina Křelinová a další
,
Pilates s cvičebními pomůckami

Pilates s cvičebními pomůckami

Pilates: Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky. Pomůcky:
Theraband: elastická posilovací guma nebo také posilovací pás
Overball: malý míček využívaný jako cvičební pomůcka
Fitball: velký míč využívaný jako cvičební pomůcka.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Barbora Pidaničová, Martina Křížková a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Marcela Altová
Marcela Altová

Marcela Altová

Specializace:
Více informací
5. - 14.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPA27
Program B
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
9 950 

Aktivní dovolená pro rodiče s dětmi, s programem pro děti.

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Jóga různých stylů

Jóga různých stylů

Různé druhy jógy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Denisa Koubková, Alena Ulrichová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Květuše Pelantová, Martina Křelinová a další
,
Funkční trénink

Funkční trénink

Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.

Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Barbora Pidaničová, Terezie Čerbáková a další
,
Dance aerobic

Dance aerobic

Aerobní cvičení s využitím tanečních prvků sestavených do choreografie. Vhodné pro všechny kteří milují tanec a rytmickou hudbu.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Alexandra Moravec Zajkr, Gabriela Pilařová a další
,
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Gabriela Cyrnerová, Martin Jurek a další
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
5. - 14.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPA27
Program RD
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
9 950 
Poloostrov Lantena
Fotogalerie

Aktivní týden v Lanterně s Zuzkou Doudovou

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Body ART

Body ART

lekce Body & Mind pomalá forma spojující východní filozofii DO IN, Yogu a západní směr fitness. Zdravotní cvičení vycházející z jógy, které je přizpůsobeno osobám se zdravotním omezením běžné klientely.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Zuzana Doudová
,
HIIT

HIIT

High Intensity Training

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Barbora Pidaničová, Veronika Holujová a další
,
deepWORK®

deepWORK®

Nové dynamické cvičení, které spojuje prvky jógy, pilates a východního myšlení a současně ve spojení s rytmickou hudbou aktivuje hluboké svalstvo a působí na zpevnění naší postavy, určitě se i pěkně zapotíte. Jednoduchý, vysoce intenzivní cvičební program, vycházející z principu jin & jang, při kterém se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění, neučí se žádné choreografie, cvičí se pouze s vahou vlastního těla za doprovodu motivační hudby.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Tereza Otipková, Sandra Nová a další
,
Funkční trénink

Funkční trénink

Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.

Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Barbora Pidaničová, Terezie Čerbáková a další
,
Dance aerobic

Dance aerobic

Aerobní cvičení s využitím tanečních prvků sestavených do choreografie. Vhodné pro všechny kteří milují tanec a rytmickou hudbu.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Alexandra Moravec Zajkr, Gabriela Pilařová a další
,
Stretching & Mobility

Stretching & Mobility

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Macková Eliška
Lektoři:
Zuzana Doudová
BodyartElite

Zuzana Doudová

Specializace:
Více informací
5. - 14.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPA27
Program AB2
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
9 950 
Poloostrov Lantena
Fotogalerie

Aktivní cvičící týden s Gábinou a Honzou Kristlovými

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Macková Eliška, Petra Bláhová a další
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marta Matůšů, Petra Plašilová a další
,
Hatha yoga

Hatha yoga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Lehnert, Veronika Pokorná a další
,
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Lehnert, Ivana Vacurová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Klára Kováčová a další
,
TRX

TRX

Total-body Resistence Exercise - způsob účinného cvičení a posilování těla pomocí závěsného systému TRX. Tvoří jej nastavitelné pásy opatřené sadou karabin, univerzálně použitelné pro každý druh postavy. Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti jednotlivce. Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení. Závěsný trénink poskytuje novou možnost budování přirozené funkční síly a flexibility. Blahodárný vliv má také na rovnováhu, koordinaci a stabilitu těla. Protože je TRX založeno na principu cvičení s vlastní vahou (procento použité zátěže každý nastavuje podle svého), je cvičení vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Během cvičení neexistuje žádné omezení pohybu a je umožněno naprosto dokonalé procvičení celého těla. TRX představuje efektivní a bezpečnou cestu za vašimi cíli, ať již jde o rozvoj síly, zlepšení rozsahu pohybu, redukci hmotnosti nebo všeobecné zvýšení kondice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Klára Kováčová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Jan Kristl
9333.jpg

Jan Kristl

Specializace:
Více informací
,
Gábina Kristlová
9332.jpg

Gábina Kristlová

Specializace:
Více informací
5. - 14.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPA27
Program AB
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
9 950 
Poloostrov Lantena
Fotogalerie

Týden plný zumby a pilates s Lucy Štruplovou, Martinem Jurkem a Markem

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Gabriela Cyrnerová, Martin Jurek a další
,
Zumba® Toning

Zumba® Toning

Zumba Toning je cvičení zaměřené na posilování a tvarování postavy. Kombinuje prvky klasické Zumby a posilování se speciálními činkami. Cvičení je tak efektivnější, ještě více zaměřené na spalování kalorií a posilování celého těla.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Gábina Posavádová, Vilém Matyáš a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Květuše Pelantová, Martina Křelinová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Martin Jurek
Martin Jurek

Martin Jurek

Specializace:
  • Zumba®
Více informací
,
Lucy Štruplová
Lucy Lou

Lucy Štruplová

Specializace:
Více informací
19. - 28.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPA29
Program C
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
9 950 
Apartmány Polynesia - letecký pohled
Fotogalerie

Vnitřní potenciál a síla v každém z nás: cvičení u moře zdravotní, relaxační a meditační s Janou Osztényi

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Pilates terapie

Pilates terapie

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Kateřina Hourová, Lenka Uhlíková a další
,
Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení napomáhá obnovení správného držení těla a rovnováhy a odstranění bolesti zad.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Petra Bláhová, Lenka Uhlíková a další
,
Relaxační cvičení

Relaxační cvičení

Relaxační cvičení je zaměřeno na uvolnění, ovládnutí duševního stavu a odstranění napětí a neklidu.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Denisa Koubková, Pavlína Klusáčková a další
,
Rehabilitační cvičení

Rehabilitační cvičení

Rehabilitační cvičení se zaměřuje na prevenci bolesti zad, odstranění svalových dysbalancí a odstanění bolesti kloubů.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Lenka Geierová, Terezie Čerbáková a další
,
Pilates pro zdravá záda

Pilates pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Barbora Pidaničová
,
Zdravotní jóga

Zdravotní jóga

Jóga zaměřená na správné držení těla, hybnost kloubů, správné dýchaní a relaxaci. Důraz je kladen na správné a pomalé provedení pozic - Asán. 

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lenka Uhlíková, Renáta Jamborová a další
,
Práce s vlastním dechem

Práce s vlastním dechem

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
,
Uvolňovací hlasové techniky

Uvolňovací hlasové techniky

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
,
Přednášky

Přednášky

Zaměření:
Ostatní
Lenka Geierová, Pavlína Klusáčková a další
Lektoři:
Jana Osztényi
Obrázek1

Jana Osztényi

Specializace:
  • Cvičení s circle
  • Zdravá záda
  • Step aerobic a další
Více informací
21. - 30.6.2024
Číslo zájezdu:  24HR1POLYA25
Program BZ
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
9 990 
Poloostrov Lantena
Fotogalerie

Jóga a posilování u moře s Veronikou Pokornou, Klárou Kováčovou, Kristýnou Lehnert a Terezou Semanco

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Iva Honsová, Macková Eliška a další
,
Powerjóga

Powerjóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Macková Eliška, Hana Fischerová a další
,
Yin Yoga

Yin Yoga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Veronika Pokorná, Michaela Brodská a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Kateřina Hourová, Lenka Uhlíková a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Klára Kováčová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Veronika Pokorná
Veronika Pokorná

Veronika Pokorná

Specializace:
Více informací
,
Klára Kováčová
Klára Kováčová

Klára Kováčová

Specializace:
  • TRX
  • Kruhový trénink
  • Bodystyling
Více informací
,
Kristýna Lehnert
Kristýna Lehnert

Kristýna Lehnert

Specializace:
Více informací
,
Tereza Semanco
79ddc795-fac0-42f6-b092-404566e39656

Tereza Semanco

Specializace:
Více informací
12. - 21.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPA28
Program B
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
10 150 
Poloostrov Lantena
Fotogalerie

Spirál pilates u moře s Žirafou Julií

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Barefoot Walking

Barefoot Walking

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Ostatní
,
Aquaerobic v moři

Aquaerobic v moři

Zaměření:
Aqua, cvičení ve vodě, plavání
,
Spiraldynamik®

Spiraldynamik®

Spirální dynamika je zaměřená na držení, koordinaci těla a jeho pohyb. Toto cvičení pomáhá předcházet přetížení pohybového aparátu a zvyšuje kondici.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Julie Novotná (Žirafa)
,
Rehabilitační cvičení

Rehabilitační cvičení

Rehabilitační cvičení se zaměřuje na prevenci bolesti zad, odstranění svalových dysbalancí a odstanění bolesti kloubů.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Lenka Geierová, Terezie Čerbáková a další
,
Nordic Walking

Nordic Walking

Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami. O co je jednodušší název a metoda, o to účinnější je tato nová forma pohybu. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je právem nazýváno Finsko. Zde se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport a není divu, Finové jsou na hole odmalička zvyklí. Vlna nadšení se rozšířila po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. V německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě. Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni. Ve Finsku se tímto způsobem pravidelně pohybuje celá pětina všech obyvatel, ve Švédsku přechází stále více nadšenců z kolečkových lyží k "hůlkové chůzi", jak se zde Nordic Walking říká. Zdroj: www.czech-nordicwalking.com

Zaměření:
Ostatní
Veronika Sochová, Renata Berková a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Julie Novotná (Žirafa)
2407.jpg

Julie Novotná (Žirafa)

Specializace:
Více informací
23.8. - 1.9.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPA34
Program BZ2
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
10 150 
Poloostrov Lantena
Fotogalerie

Tradiční pobyt plný pilates a jógy s Blankou Lorencovou

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Květuše Pelantová, Martina Křelinová a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Kateřina Hourová, Lenka Uhlíková a další
,
Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kateřina Hourová, Veronika Pokorná a další
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marta Matůšů, Petra Plašilová a další
,
Pilatesjóga

Pilatesjóga

Pilatesjóga je moderní přístup k vytvoření ideálního těla, duše a zlepšení životního stylu. Je to kombinace pohybů a cviků dvou velmi účinných a zdraví prospěšných metod cvičení: Pilatesovy metody a jógy. (www.wellness.cz)

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Ivana Šimíčková
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Blanka Lorencová
DSC00929 (002)

Blanka Lorencová

Specializace:
Více informací
23.8. - 1.9.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPA34
Program BZ
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
10 150 
Poloostrov Lantena
Fotogalerie

Tradiční pobyt s Jindrou Bártovou

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Powerjóga

Powerjóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Macková Eliška, Hana Fischerová a další
,
Step body

Step body

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alexandra Moravec Zajkr, Gabriela Pilařová a další
,
Cvičení s fitbally

Cvičení s fitbally

Posilovací a balanční cvičení na velkých nafukovacích míčích, které obsahuje některé z rehabilitačních prvků zlepšující stabilitu i ohebnost páteře a posilovací cviky pro zpevnění a tvarování postavy. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie včetně seniorů.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Anett Choutková, MgA. Sara Puchowska, Ph.D. a další
,
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Klára Kováčová, Lenka Tydlitátová a další
,
Dynamické pilates

Dynamické pilates

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Jindra Bártová
Jindra Bártová

Jindra Bártová

Specializace:
Více informací
16. - 25.8.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPA33
Program AB
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
10 350 
Nahoru