Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Dance AE, AE mix, bodystyling a P-class s Katkou Hejcmanovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Aerobic mix
Aerobic mix je kondiční cvičení, které zvyšuje výkonnost a vytrvalost. Lekce se skládá ze zahřívací části, aerobicu a bodyformingu.
Bodystyling
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.
Program A
Zumba a posilování problémových partií s Luckou Tvrdoňovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
Problémové partie
Program C
Cvičení a relaxace na ostrově Karpathos s Marií Hajduškovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Program A
Cvičení a relaxace u moře s Katkou Bímanovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
BODYBALANCE®
Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.
Bodystyling
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Program B
Dance AE, AE mix, bodystyling a P-class s Katkou Hejcmanovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Aerobic mix
Aerobic mix je kondiční cvičení, které zvyšuje výkonnost a vytrvalost. Lekce se skládá ze zahřívací části, aerobicu a bodyformingu.
Bodystyling
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.
Program A
Pilates a Hathajóga s Klárou Dočekalovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Program B
Cvičení a relaxace na ostrově Karpathos s Hankou Šulcovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Program B
Cvičení a relaxace u moře s Jindrou Bártovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
deepWORK®
Nové dynamické cvičení, které spojuje prvky jógy, pilates a východního myšlení a současně ve spojení s rytmickou hudbou aktivuje hluboké svalstvo a působí na zpevnění naší postavy, určitě se i pěkně zapotíte. Jednoduchý, vysoce intenzivní cvičební program, vycházející z principu jin & jang, při kterém se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění, neučí se žádné choreografie, cvičí se pouze s vahou vlastního těla za doprovodu motivační hudby.
Jógalates
Styl jógy kombinující jógu, powerjógu a pilates jako fitness systém zaměřený převážně na zpevňování svalového korzetu, zlepšení fyzické a psychické kondice, relaxaci. Jsou využívány pozice z pilates, které jsou aplikovány pro zvýšení efektu do systému powerjóga.
Bodystyling
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.
Program A
Jógová dovolená na řeckém Karpathosu s Lucií Bosákovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Program B
Fit dovolená s Lucií Pažinovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Břicho ze všech stran
Strečink s relaxací
Cvičení probíhá při svíčkách. Na začátku lekce se zlehka prohřejeme a pak protáhneme a uvolníme každý kousíček našeho těla. Cvičení je pomalé, kontrolované a uvědomělé.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Pilates basic
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
TRX
Total-body Resistence Exercise - způsob účinného cvičení a posilování těla pomocí závěsného systému TRX. Tvoří jej nastavitelné pásy opatřené sadou karabin, univerzálně použitelné pro každý druh postavy. Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti jednotlivce. Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení. Závěsný trénink poskytuje novou možnost budování přirozené funkční síly a flexibility. Blahodárný vliv má také na rovnováhu, koordinaci a stabilitu těla. Protože je TRX založeno na principu cvičení s vlastní vahou (procento použité zátěže každý nastavuje podle svého), je cvičení vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Během cvičení neexistuje žádné omezení pohybu a je umožněno naprosto dokonalé procvičení celého těla. TRX představuje efektivní a bezpečnou cestu za vašimi cíli, ať již jde o rozvoj síly, zlepšení rozsahu pohybu, redukci hmotnosti nebo všeobecné zvýšení kondice.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Kompenzační cvičení
Kompenzační cvičení napomáhá odstranění svalových dysbalancí a je dále zaměřeno na prevenci bolesti zad a osvojení si správného držení tělo. Cvičení zahrnuje protahování a posilování.
Program A