Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Jarní víkend s Lucií Habalovou
Hotel Jesenice***
Rakovnicko - Křivoklátsko
50 km západně od Prahy leží okres Rakovník - region s bohatou historií a zachovalou přírodou. Nejnavštěvovanější rekreační oblastí okresu je Křivoklátsko s významnými historickými a kulturními památkami - hrad Křivoklát, zříceniny hradů Krakovec a Týřov. Unikátní přírodu nalezneme v okolí Berounky.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
Program A
Pilates a powerjóga Renatou Veselou
Hotel Jesenice***
Rakovnicko - Křivoklátsko
50 km západně od Prahy leží okres Rakovník - region s bohatou historií a zachovalou přírodou. Nejnavštěvovanější rekreační oblastí okresu je Křivoklátsko s významnými historickými a kulturními památkami - hrad Křivoklát, zříceniny hradů Krakovec a Týřov. Unikátní přírodu nalezneme v okolí Berounky.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Program B
VZOROVÝ ZÁJEZD 2020 s lektorem Capro teamu
Hotel Jesenice***
Rakovnicko - Křivoklátsko
50 km západně od Prahy leží okres Rakovník - region s bohatou historií a zachovalou přírodou. Nejnavštěvovanější rekreační oblastí okresu je Křivoklátsko s významnými historickými a kulturními památkami - hrad Křivoklát, zříceniny hradů Krakovec a Týřov. Unikátní přírodu nalezneme v okolí Berounky.
Program AB