13579.jpg
Fotogalerie

Tajemství pánevního dna s Michaelou Křížovou

Hotel Biokovka

Chorvatsko
Střední Dalmácie
lokalita:
Makarská riviéra - Makarska

Makarská riviéra - Makarska

Makarská riviéra se rozléhá na pobřeží Jaderského moře ve střední Dalmácii. Tento pás je dlouhý kolem 60 kilometrů (od města Omiš po deltu řeky Neretvy) a nachází se pod šťíty masivu Biokovo. Dlouhé oblázkové pláže v kombinaci se slunečným podnebím řadí tuto oblast mezi velmi atraktivní turistické destinace.
Mezi letoviska Makarské riviéry patří i přístavní město Makarska, které je zároveň centrem této oblasti. Makarska se nachází asi 60 km jihovýchodně od Splitu a 140 km severozápadně od Dubrovníku.

Cvičební styly:
Pánevní dno

Pánevní dno

Speciální cviky pro zpevnění pánevního dna - předcházení inkontinence, návrat svalstva po porodu

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Bc. Michaela Křížová, Anna Krause a další
Lektoři:
Bc. Michaela Křížová
13578.jpg

Bc. Michaela Křížová

Specializace:
  • Pánevní dno
  • Cvičení pro seniory
Více informací
21. - 30.6.2019
Číslo zájezdu:  19HR2BIOKA25
Program B
Doprava: Autobus
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

13579.jpg

Tajemství pánevního dna s Michaelou Křížovou

Hotel Biokovka

21. - 30.6.2019
14 290 
Zavřít Popup
Apartmány Polynesia - letecký pohled
Fotogalerie

Acroyoga - vyučuje Daniela Dušková (certifikovaný lektor acroyogy ) s partnerem

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
AcroYoga

AcroYoga

Akrojóga představuje kreativní a komplexní formu pohybu. Spojuje jógu, párovou akrobacii a terapii ve formě tzv. terapeutického létání a thajské masáže. Akrojóga je nesmírně obohacující praxí, která nás může posunout v mnoha aspektech o kus dál. Kombinuje posilování, protahování a spolupráci s partnerem. Akrojógová praxe je otevřená všem, kteří rádi zkouší nové věci a chtějí mít z pohybu radost. Předchozí zkušenosti s jógou nesjou potřeba Partner není podmínkou.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Kirsten, Barbora Kovářová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Daniela Dušková
10856.jpg

Daniela Dušková

Specializace:
  • AcroYoga
Více informací
21. - 30.6.2019
Číslo zájezdu:  19HR1POLYA25
Program B
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

Acroyoga - vyučuje Daniela Dušková (certifikovaný lektor acroyogy ) s partnerem

Apartmány Polynesia***

21. - 30.6.2019
9 990 
Zavřít Popup
Apartmány Polynesia - letecký pohled
Fotogalerie

Jóga pro zdravá záda a relaxaci s Evou Mrázkovou (vhodné pro začáteníky a unavené pokročilé)

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Kubrová, Jiřina Breznenová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Eva Mrázková
Eva Mrázková

Eva Mrázková

Specializace:
  • Pomalé posilování
  • Ranní jóga se zdravotními prvky
  • Strečink s relaxací a další
Více informací
21. - 30.6.2019
Číslo zájezdu:  19HR1POLYA25
Program B2
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

Jóga pro zdravá záda a relaxaci s Evou Mrázkovou (vhodné pro začáteníky a unavené pokročilé)

Apartmány Polynesia***

21. - 30.6.2019
8 090 
Zavřít Popup

BODYBALANCE s Lenkou Kadlecovou v Umagu

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
LES MILLS BARRE

LES MILLS BARRE

LES MILLS BARRE ™ je moderní verze klasického baletního tréninku; 30-ti minutové cvičení určené k tvarování a tónování posturálních svalů, vybudování jádrové síly a umožnění uniknout každodennímu životu. Zahrnující klasické baletní pozice s moderní hudbou, LES MILLS BARRE je kombinací kardio a síly s vysokými opakovanými pohyby malých rozsahů pohybu a velmi lehkých závaží.

https://www.youtube.com/watch?v=iiNxNXMuf7o
https://www.youtube.com/watch?v=ndm9_PlEqWk

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Kateřina Jarošová
,
BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Stupková, Kateřina Kulštrunk (Bradáčová) a další
,
BODYVIVE®

BODYVIVE®

Lekce je propojením kardia, síly a střední části těla.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Lenka Kadlecová
Lenka Kadlecová

Lenka Kadlecová

Specializace:
Více informací
21. - 30.6.2019
Číslo zájezdu:  19HR1POLYA25
Program B3
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

BODYBALANCE s Lenkou Kadlecovou v Umagu

Apartmány Polynesia***

21. - 30.6.2019
7 990 
Zavřít Popup

Sportovně taneční dovolená s Marianou a Hedou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Lady Salsa

Lady Salsa

Sólo salsa se zaměřením na ženské prvky

Zaměření:
Taneční
Ina Daučíková, Mariana Šelemberková a další
,
Bachata

Bachata

Tento taneční styl vznikl na Dominikánské republice. Převážná část pohybů je prováděná od boků níže. Horní část těla se pohybuje mnohem méně.

Zaměření:
Taneční
Mariana Šelemberková, Honza Dvořák
,
Latino dance

Latino dance

Zaměření:
Taneční
Kateřina Hebíková, Kristýna Seifertová a další
,
Posilování s gumičkami a overbally

Posilování s gumičkami a overbally

Posilování s gumičkami a overballi

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jana Uhlířová
,
Cvičení s overbally

Cvičení s overbally

Overball je cvičební pomůcka, která se původně používal v oblasti rehabilitace a fyzioterapie, později se dostal i do fitnesscenter. Při cvičení s balančními pomůckami, jako je také overball, dochází k zapojování hlubokého stabilizačního svalového systému - dna pánevního, šíjových svalů, hlubokých ohýbačů krku a hlubokých svalů zádových, které spolu s břišním svalstvem fixují páteř.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Pavla Žůrková, Barbora Kovářová a další
,
Cvičení s fitbally

Cvičení s fitbally

Posilovací a balanční cvičení na velkých nafukovacích míčích, které obsahuje některé z rehabilitačních prvků zlepšující stabilitu i ohebnost páteře a posilovací cviky pro zpevnění a tvarování postavy. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie včetně seniorů.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Pavla Žůrková, Lucie Turnová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Mariana Šelemberková
Šelemberková_Mariana

Mariana Šelemberková

Specializace:
Více informací
,
Heda Fólová

Heda Fólová

Specializace:
  • Animátorka pro děti
  • Cvičení rodičů s dětmi
  • Cvičení pro děti
Více informací
21. - 30.6.2019
Číslo zájezdu:  19HR1POLYA25
Program T
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

Sportovně taneční dovolená s Marianou a Hedou

Apartmány Polynesia***

21. - 30.6.2019
7 990 
Zavřít Popup
Apartmány Polynesia - letecký pohled
Fotogalerie

SM systém u moře s Pavlou Žůrkovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
SM systém

SM systém

Název je odvozen ze Stabilizace a Mobilizace páteře. Metoda SM systém se vyvíjí již 30 let. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie; pro lidi s problémy zad nebo naopak pro ty, kteří chtějí bolestem a poruchám páteře předejít. S bolestí zad se potýká velká část obyvatelstva. Bolest je způsobena nesprávným držením těla, špatnou chůzí, ochabnutím zádového a břišního svalstva a dalšími faktory. Metoda je jednoduchá, ale přitom velmi účinná a jejím cílem je prevence bolesti zad a odstranění těchto bolestí.

Jedná se o výběr cviků, které aktivují svalové systémy, jejichž hlavní funkcí je " stahovat obvod těla " a vytvořit svalový korzet.

Nejdůležitější na cvičení je, že pomocí svalových spirálních zřetězení vytváří v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zároveň svalové spirály dávají   páteři   optimální pohyblivost.

Metodu rozvinul MUDr. Richard Smíšek, jedná se o účinnou metodu, jejímž cvičením se odstraňují svalové disbalance, koriguje nesprávné držení těla ( posílením ochablých svalů a protažením přetížených a zkrácených svalů), srovnává hyperlordóza, hyperkyfóza, skolióza, dochází ke korekci ploché nohy atd..
Dále je cvičení vhodné pro uvolnění a regeneraci meziobratlových plotének ( i po výhřezu ), všech velkých kloubů a celé pánevní oblasti.
U sportovců je vhodné jako začáteční rozcvička pro optimální zátěž celého pohybového aparátu při sportovním zatížení i jako následné protažení.

Cvičení je:
- posilovací - posiluje svaly oslabené
- protahovací - protahuje svaly napjaté a zkrácené
- mobilizační - obnovuje kloubní pohyblivost
- stabilizační - dává tělu potřebnou pevnost, zajišťuje stabilitu v době klidu a hlavně v době pohybu
- koordinační - koordinuje vzájemné postavení pohybových segmentů
- optimalizuje řízení pohybu - procvičuje pohybové stereotypy jako je chůze, běh, práce, sport, urychluje volné řízení pohybu
Cvičí se s dvojitou gumou připevněnou ke zdi.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Pavla Žůrková, Martina Křížková a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Pavla Žůrková
Pavla_Žůrková

Pavla Žůrková

Specializace:
  • Regenerační a sportovní masáže
  • SM systém
  • Rehabilitační cvičení a další
Více informací
21. - 30.6.2019
Číslo zájezdu:  19HR1POLYA25
Program BZ
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

SM systém u moře s Pavlou Žůrkovou

Apartmány Polynesia***

21. - 30.6.2019
8 890 
Zavřít Popup

Cvičení u moře s Lídou Karáskovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Pound Pro®

Pound Pro®

POUND® je kardio lekce inspirovaná rytmickým hraním na bicí. Použitím Ripstix®, lehkých paliček navržených speciálně pro cvičení, POUND® vytváří z bubnování efektivní způsob cvičení, které spojuje kardio, kondiční a silový trénink spolu s jógovými a pilates prvky. POUND® je navržen pro všechny úrovně fitness a nabízí dokonalý prostor k uvolnění, dobití energie, formování postavy.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Piloxing® SSP

Piloxing® SSP

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Bojové
Tereza Otipková, Michaela Krejčová
,
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Terezie Kašáková, Andrea Kloučková a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Terezie Kašáková, Karolina Racková a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Lída Karásková
8058.jpg

Lída Karásková

Specializace:
  • Hormonální jógová terapie
  • Zumba® Fitness
  • Strečink a další
Více informací
21. - 30.6.2019
Číslo zájezdu:  19HR1POLYA25
Program C
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

Cvičení u moře s Lídou Karáskovou

Apartmány Polynesia***

21. - 30.6.2019
8 090 
Zavřít Popup
Apartmány Polynesia - letecký pohled
Fotogalerie

Aktivní dovolená se Zuzkou Doudovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Body ART

Body ART

lekce Body & Mind pomalá forma spojující východní filozofii DO IN, Yogu a západní směr fitness. Zdravotní cvičení vycházející z jógy, které je přizpůsobeno osobám se zdravotním omezením běžné klientely.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Zuzana Doudová
,
deepWORK®

deepWORK®

Nové dynamické cvičení, které spojuje prvky jógy, pilates a východního myšlení a současně ve spojení s rytmickou hudbou aktivuje hluboké svalstvo a působí na zpevnění naší postavy, určitě se i pěkně zapotíte. Jednoduchý, vysoce intenzivní cvičební program, vycházející z principu jin & jang, při kterém se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění, neučí se žádné choreografie, cvičí se pouze s vahou vlastního těla za doprovodu motivační hudby.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Tereza Otipková, Sandra Nová a další
,
Dance aerobic

Dance aerobic

Aerobní cvičení s využitím tanečních prvků sestavených do choreografie. Vhodné pro všechny kteří milují tanec a rytmickou hudbu.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Kateřina Hebíková, Lucie Turnová a další
,
Bodyform

Bodyform

Kombinace posilovacího a protahovacího cvičení, které je zaměřené na všechny svalové skupiny. Při lekci se používají různé typy náčiní.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Hejcmanová, Lucie Turnová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Zuzana Doudová
12134.jpg

Zuzana Doudová

Specializace:
Více informací
21. - 30.6.2019
Číslo zájezdu:  19HR1POLYA25
Program A
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

Aktivní dovolená se Zuzkou Doudovou

Apartmány Polynesia***

21. - 30.6.2019
8 090 
Zavřít Popup
11393.jpg
Fotogalerie

Sportovní týden u moře 29.6. - 6.7.2019

Sol Katoro****

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Terezie Kašáková, Andrea Kloučková a další
,
Body & Mind

Body & Mind

Pomalé styly cvičení, které jsou zaměřeny na vědomé ovládání pohybu. Jedná se o styly, které patří do oblasti klidného, vědomého pohybu, jako jsou jóga, pilates, zdravá záda, tai - či atd.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Markéta Blechová, Dana Štěpánová a další
,
Aerobic

Aerobic

Kondiční cvičení aerobního charakteru zaměřené na rozvoj vytrvalosti, síly a formování postavy.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Chocholoušová, Veronika Hejcmanová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
28.6. - 7.7.2019
Číslo zájezdu:  19HR1KATOA26
Program AB
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

11393.jpg

Sportovní týden u moře 29.6. - 6.7.2019

Sol Katoro****

28.6. - 7.7.2019
Zavřít Popup
Apartmány Polynesia - letecký pohled
Fotogalerie

Body&Mind s Romanou Lorencovou Bláhovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Křížková, Lucie Turnová a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Ilona Bartovská, Jana Ondo a další
,
Fitnessjóga

Fitnessjóga

Moderní dynamická forma jógy. Ve fitnessjóze se provádějí vybrané pozice z tradiční jógy, které jsou upravené z hlediska účinku na zdraví a fitness tak, aby rovnoměrně zatěžovaly celé tělo. Dříve se projeví jejich účinek na fyzickou stránku, než na stránku duševní. Vedle protažení, relaxace a meditace, na něž je zaměřena staroindická jóga, zlepšuje fitnessjóga současně sílu, čímž vyrovnává svalovou dysbalanci a zlepšuje tak celkovou tělesnou kondici. Důraz je kladen na vyloučení škodlivých cviků podle principů fitness. Pravidelným cvičením lze především vyrovnávat svalové dysbalance způsobené jednostranným zatížením ať už ze sportu nebo ze sedavého životního stylu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Mgr. Barbora Pečová, Tereza Beránková a další
,
Core + Ploché břicho

Core + Ploché břicho

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Feldenkraisova metoda

Feldenkraisova metoda

Zaměření:
Ostatní
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Karolina Racková, Martina Horáková a další
,
Standing pilates

Standing pilates

Standing pilates je cvičení inspirované klasickou pilatesovou metodou a baletem. Základem tohoto cvičení je zpevnění středu těla. Cvičí se v rytmu dynamické hudby. Začíná se od jednoduchých pohybů a postupně se zařazují koordinačně těžší pohyby inspirované baletem.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Romana Lorencová Bláhová
5917.jpg

Romana Lorencová Bláhová

Specializace:
  • ETB®
  • Zdravotní zádová gymnastika
  • Zdravotní cvičení a další
Více informací
28.6. - 7.7.2019
Číslo zájezdu:  19HR1POLYA26
Program BZ
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

Body&Mind s Romanou Lorencovou Bláhovou

Apartmány Polynesia***

28.6. - 7.7.2019
8 190 
Zavřít Popup
1 2 3 7
Nahoru
Souhlasím
###message