Cvičení u moře na ostrově Lefkada s Majkou Šulovou

Perigiali Beach Pension***

Řecko
Lefkada
lokalita:
Perigiali
perigiali_uvodní fotka

Perigiali

Cvičební styly:
Relaxace

Relaxace

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Markéta Donátová Mgr., Karolína Tou - Jou Chudobová a další
,
Powerjóga

Powerjóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Hana Fischerová, Denisa Koubková a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Kateřina Hourová, Lenka Uhlíková a další
,
Posilování vahou vlastního těla

Posilování vahou vlastního těla

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Lenka Tydlitátová, Jolana Ryplová a další
,
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Klára Kováčová, Lenka Tydlitátová a další
Lektoři:
Majka Šulová
6668.jpg

Majka Šulová

Specializace:
Více informací
24.6. - 1.7.2024
Číslo zájezdu:  24GR2PERIA26
Program B2
Doprava: Letecky
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
21 790 
Kolymbia_sky
Fotogalerie

Zdravotní cvičení na Rhodosu s Janou Machovou

Kolymbia Sky****

Řecko
Rhodos
lokalita:
Kolymbia

Kolymbia

Turistické středisko mezi dvěma zálivy, 30 km od města Rhodos, 25 km od města Lindos.

Cvičební styly:
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Kateřina Hourová, Lenka Uhlíková a další
,
SM systém

SM systém

Název je odvozen ze Stabilizace a Mobilizace páteře. Metoda SM systém se vyvíjí již 30 let. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie; pro lidi s problémy zad nebo naopak pro ty, kteří chtějí bolestem a poruchám páteře předejít. S bolestí zad se potýká velká část obyvatelstva. Bolest je způsobena nesprávným držením těla, špatnou chůzí, ochabnutím zádového a břišního svalstva a dalšími faktory. Metoda je jednoduchá, ale přitom velmi účinná a jejím cílem je prevence bolesti zad a odstranění těchto bolestí.

Jedná se o výběr cviků, které aktivují svalové systémy, jejichž hlavní funkcí je " stahovat obvod těla " a vytvořit svalový korzet.

Nejdůležitější na cvičení je, že pomocí svalových spirálních zřetězení vytváří v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zároveň svalové spirály dávají   páteři   optimální pohyblivost.

Metodu rozvinul MUDr. Richard Smíšek, jedná se o účinnou metodu, jejímž cvičením se odstraňují svalové disbalance, koriguje nesprávné držení těla ( posílením ochablých svalů a protažením přetížených a zkrácených svalů), srovnává hyperlordóza, hyperkyfóza, skolióza, dochází ke korekci ploché nohy atd..
Dále je cvičení vhodné pro uvolnění a regeneraci meziobratlových plotének ( i po výhřezu ), všech velkých kloubů a celé pánevní oblasti.
U sportovců je vhodné jako začáteční rozcvička pro optimální zátěž celého pohybového aparátu při sportovním zatížení i jako následné protažení.

Cvičení je:
- posilovací - posiluje svaly oslabené
- protahovací - protahuje svaly napjaté a zkrácené
- mobilizační - obnovuje kloubní pohyblivost
- stabilizační - dává tělu potřebnou pevnost, zajišťuje stabilitu v době klidu a hlavně v době pohybu
- koordinační - koordinuje vzájemné postavení pohybových segmentů
- optimalizuje řízení pohybu - procvičuje pohybové stereotypy jako je chůze, běh, práce, sport, urychluje volné řízení pohybu
Cvičí se s dvojitou gumou připevněnou ke zdi.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Martin Hrazdil, Iva Cízová a další
,
Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení napomáhá obnovení správného držení těla a rovnováhy a odstranění bolesti zad.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Lenka Uhlíková, Denisa Koubková a další
Lektoři:
Jana Machová
Machová Jana

Jana Machová

Specializace:
  • SM systém
  • Zdravotní cvičení
  • Protahování a další
Více informací
24.6. - 1.7.2024
Číslo zájezdu:  24GR3KOLYA26
Program B
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
24 690 
Fontana
Fotogalerie

Zumba, jóga a relax na ostrově Hvar s Monikou Šponerovou

Fontana Resort**

Chorvatsko
Hvar
lokalita:
Jelsa
Jelsa

Jelsa

Cvičební styly:
Ranní jóga

Ranní jóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Karolina Racková
,
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Gabriela Cyrnerová, Martin Jurek a další
,
Posilování vahou vlastního těla

Posilování vahou vlastního těla

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Lenka Tydlitátová, Jolana Ryplová a další
Lektoři:
Monika Šponerová
noico

Monika Šponerová

Specializace:
  • Zumba®
  • Posilování vahou vlastního těla
Více informací
28.6. - 7.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR2FONTA26
Program AB
Doprava: Autobus
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
15 790 
Apartmány Polynesia - letecký pohled
Fotogalerie

Aqua aerobik u moře s Katkou Klikovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Aquaerobic v moři

Aquaerobic v moři

Zaměření:
Aqua, cvičení ve vodě, plavání
,
Nordic Walking

Nordic Walking

Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami. O co je jednodušší název a metoda, o to účinnější je tato nová forma pohybu. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je právem nazýváno Finsko. Zde se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport a není divu, Finové jsou na hole odmalička zvyklí. Vlna nadšení se rozšířila po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. V německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě. Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni. Ve Finsku se tímto způsobem pravidelně pohybuje celá pětina všech obyvatel, ve Švédsku přechází stále více nadšenců z kolečkových lyží k "hůlkové chůzi", jak se zde Nordic Walking říká. Zdroj: www.czech-nordicwalking.com

Zaměření:
Ostatní
Veronika Sochová, Renata Berková a další
,
Aqua Fitness

Aqua Fitness

Aqua Fitness je moderní termín, který spojuje a využívá základů mnoha typů cvičení, tanec, bojové styly, jógu a nebo skupinovou jízdu na stacionárních kolech ve vodě.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Aqua, cvičení ve vodě, plavání
Martina Hrozányová, Petra Bramborová
,
Kondiční plavání

Kondiční plavání

,
Zdokonalovací lekce plavání

Zdokonalovací lekce plavání

,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Kateřina Kliková
8395.jpg

Kateřina Kliková

Specializace:
  • Plavání kojenců a dětí
  • Plavání
  • Cvičení rodičů s dětmi a další
Více informací
28.6. - 7.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1POLYA26
Program A3
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
11 250 

AEROBICMANIA - aktivní program pro rodiče s dětmi s programem pro děti

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Jóga různých stylů

Jóga různých stylů

Různé druhy jógy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Denisa Koubková, Alena Ulrichová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Květuše Pelantová, Martina Křelinová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Klára Kováčová a další
,
Dance AE

Dance AE

Lenka Tydlitátová
,
Aerobic

Aerobic

Kondiční cvičení aerobního charakteru zaměřené na rozvoj vytrvalosti, síly a formování postavy.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Ondřej Andrew Kročil, Petra Rafajová a další
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
28.6. - 7.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1POLYA26
Program RD
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
11 250 
Apartmány Polynesia - letecký pohled
First minute
Fotogalerie

AEROBICMANIA Summer Camp

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Fascial fitness

Fascial fitness

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Kristina Bertošová
,
Mobilizační cvičení

Mobilizační cvičení

Mobilizační cvičení slouží k uvolnění a rozhýbání kloubních spojení, jako je zápěstí, kotníky, kyčle, ramena, krk a páteř. Je důležité před každým cvičením.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Barbora Kovářová, Jan Dragomir a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Ondřej Andrew Kročil a další
,
Total Body Work

Total Body Work

Jedná se o totální práci těla s využitím velmi jednoduchých krokových variací spojenou s posilováním všech důležitých svalových partií bez zátěže i se zátěží (činky, gumy, heavy ball). Lze využívat i stepy.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Hejcmanová, Iveta Vaverová (Zárubová) a další
,
TRX

TRX

Total-body Resistence Exercise - způsob účinného cvičení a posilování těla pomocí závěsného systému TRX. Tvoří jej nastavitelné pásy opatřené sadou karabin, univerzálně použitelné pro každý druh postavy. Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti jednotlivce. Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení. Závěsný trénink poskytuje novou možnost budování přirozené funkční síly a flexibility. Blahodárný vliv má také na rovnováhu, koordinaci a stabilitu těla. Protože je TRX založeno na principu cvičení s vlastní vahou (procento použité zátěže každý nastavuje podle svého), je cvičení vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Během cvičení neexistuje žádné omezení pohybu a je umožněno naprosto dokonalé procvičení celého těla. TRX představuje efektivní a bezpečnou cestu za vašimi cíli, ať již jde o rozvoj síly, zlepšení rozsahu pohybu, redukci hmotnosti nebo všeobecné zvýšení kondice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Klára Kováčová a další
,
Step aerobic

Step aerobic

Vytrvalostní cvičení na jednoduchém plastovém schodu – stepu. Tento vertikální trénink má výborné účinky na formování stehen a hýždí a zvyšování fyzické kondice. Dochází při něm k vysoké spotřebě energie při snížené zátěži kloubního aparátu dolních končetin.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Holujová, Jana Osztényi a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Květuše Pelantová, Martina Křelinová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Klára Kováčová a další
,
Dance AE

Dance AE

Lenka Tydlitátová
,
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Tydlitátová, Petra Stejskalová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Hana Fischerová, Kateřina Hourová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Roman Ondrášek
6629.jpg

Roman Ondrášek

Specializace:
Více informací
,
Milan Ondruš (SK)
Milan Ondruš

Milan Ondruš (SK)

Specializace:
Více informací
,
Markéta Ježková
4795.jpg

Markéta Ježková

Specializace:
  • Yoga pro těhotné
  • Cvičení mamimek s kočárky
  • TRX a další
Více informací
,
Ondřej Ježek Bc.
5540.jpg

Ondřej Ježek Bc.

Specializace:
  • TRX
  • Kruhový trénink
  • Funkční trénink
Více informací
28.6. - 7.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1POLYA26
Program A
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
11 250 
Sol_Katoro
Sleva 400,- Kč
Fotogalerie

Cvičení u moře s Janou Smahelovou

Sol Katoro****

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Aerobic mix

Aerobic mix

Aerobic mix je kondiční cvičení, které zvyšuje výkonnost a vytrvalost. Lekce se skládá ze zahřívací části, aerobicu a bodyformingu.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Tydlitátová, Jana Fox
,
Problémové partie

Problémové partie

Posilovací forma cvičení, která je zaměřená na zformování nejčastěji problémových partií: břicho, stehna, hýždě, paže. Jedná se o dynamické cvičení v rytmu energií nabité hudby. Nezahrnuje choreografie!

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Tydlitátová, Žofie Gáll a další
,
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Klára Kováčová, Lenka Tydlitátová a další
,
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Tydlitátová, Petra Stejskalová a další
,
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Lehnert, Ivana Vacurová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Hana Fischerová, Kateřina Hourová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Jana Smahelová
Jana Smahelová

Jana Smahelová

Specializace:
  • Intervalový trénink
  • Strečink
  • Step aerobic a další
Více informací
28.6. - 7.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1KATOA26
Program A2
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
12 190 
12 590 
Apartmány Polynesia - letecký pohled
Fotogalerie

Cvičení u moře s Janou Smahelovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Aerobic mix

Aerobic mix

Aerobic mix je kondiční cvičení, které zvyšuje výkonnost a vytrvalost. Lekce se skládá ze zahřívací části, aerobicu a bodyformingu.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Tydlitátová, Jana Fox
,
Problémové partie

Problémové partie

Posilovací forma cvičení, která je zaměřená na zformování nejčastěji problémových partií: břicho, stehna, hýždě, paže. Jedná se o dynamické cvičení v rytmu energií nabité hudby. Nezahrnuje choreografie!

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Tydlitátová, Žofie Gáll a další
,
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Klára Kováčová, Lenka Tydlitátová a další
,
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Tydlitátová, Petra Stejskalová a další
,
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Lehnert, Ivana Vacurová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Hana Fischerová, Kateřina Hourová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Jana Smahelová
Jana Smahelová

Jana Smahelová

Specializace:
  • Intervalový trénink
  • Strečink
  • Step aerobic a další
Více informací
28.6. - 7.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1POLYA26
Program A2
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
10 350 
Poloostrov Lantena
Fotogalerie

Pobytový zájezd

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Lektoři:
6. - 13.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPP27
Doprava: Vlastní
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
19 790 
Poloostrov Lantena
Fotogalerie

ZUMBA týden s Martinou Hanušovou

Lanterna Sunny Resort

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Lanterna (Tar)
3471.jpg

Lanterna (Tar)

Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.

Cvičební styly:
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Gabriela Cyrnerová, Martin Jurek a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Květuše Pelantová, Martina Křelinová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Martina Hanušová
Hanušová

Martina Hanušová

Specializace:
  • Pilates s cvičebními pomůckami
  • Zumba®
  • Pilates a další
Více informací
5. - 14.7.2024
Číslo zájezdu:  24HR1LAAPA27
Program C
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
9 950 
Nahoru
Zájezdy ve středisku Valamar Tamaris Villas**** neodpovídají Vašemu filtrování, proto jsme Vám zobrazili ostatní zájezdy.