Víkendový kurz cvičení pánevního dna s Mgr. Lucií Kafkovou

Farm Lovetin

3. - 5.5.2024
Číslo zájezdu:  24CZFARMLA18Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Plná penze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
Česká republika
Jižní Čechy
lokalita:
Jindřichův Hradec
4177.jpg

Jindřichův Hradec

Město Jindřichův Hradec se nachází v Jihočeském kraji severovýchodně od Českých Budějovic. Historické jádro tohoto města je městskou památkovou rezervací.

Cvičební styly:
Pánevní dno

Pánevní dno

Speciální cviky pro zpevnění pánevního dna - předcházení inkontinence, návrat svalstva po porodu

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Veronika Glanville Sychra, Hana Ondřejová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kateřina Hourová, Lenka Uhlíková a další
,
Core

Core

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Mgr. Kafková, Zdenka Josefi
Lektoři:
Lucie Mgr. Kafková
Kafková_Lucie

Lucie Mgr. Kafková

Specializace:
  • Balanční cvičení
  • Zdravotní cvičení
  • Strečink a další
Více informací
Rezervace prosíme do 28.3. 2024, nebo do vyprodání kapacity.
5 390 
Termíny a ceny
Informace o hotelu
Poloha
Program zájezdu
Termíny a ceny
Termín Délka pobytu Strava Doprava Program Cena
3. - 5.5.2024 (Program AB)
5 390 
Termín
3. - 5.5.2024
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Plná penze
Doprava
Vlastní
Program
Víkendový kurz cvičení pánevního dna s Mgr. Lucií Kafkovou - Program AB
5 390 
Info

Ceník

Dospělý ve dvoulůžkovém pokoji Basic 5 390 
Dospělý ve dvojlůžkovém pokoji Standard 6 190 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji Standard 8 790 

Příplatky a slevy

GČP Rozsah 09 (Tuzemsko do 5 000,-) 20 % spoluúčast 228   / pobyt
GČP Rozsah 10 (Tuzemsko do 10 000,-) 20 % spoluúčast 328   / pobyt
Necvičící -200   / pobyt

Cena zahrnuje

  • ubytování
  • stravování – Plná penze podle konkrétního zájezdu
  • cvičení podle druhu programu, viz záložka "Program zájezdu"
  • vstup Wellness (Finské sauny, Infra sauny a vířivky), fitness
  • parkovné
  • zákonné pojištění proti úpadku CK

Doplňující informace

  • Pobyt s programem bude realizován při minimálním počtu 10ti cvičících osob, pokud není uvedeno jinak. Cestovní kancelář si vyhrazuje přizpůsobit program počtu a zdatnosti cvičících.
  • Slevy stejného druhu se nekombinují a nesčítají. Uplatnit lze takovou, která je pro klienta výhodnější nebo kterou si vybere.
  • Poskytnutí veškerých slev je podmíněno dodržením termínů splatnosti dohodnutých v cestovní smlouvě.
  • Nedílnou součást smluvního vztahu tvoří Všeobecné podmínky, Důležité informace, Reklamační řád, případně Přepravní podmínky, které si pozorně prostudujte ještě před uzavřením cestovní smlouvy.
  • Na základě zkušeností Vám doporučujeme uzavřít pojištění, které alespoň z části (až 80 %) pokryje rizika spojená se stornem zájezdu.

Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.

Informace o hotelu
Poloha

Farma Lovětín je místem odpočinku, inspirace a růstu. Nachází se uprostřed krásné jihočeské přírody, je na samotě a přitom ve výborné dostupnosti, 13 km severně od
Jindřichova Hradce.

Program zájezdu

Celodenní cvičení pánevního dna, formou víkendového kurzu a workshop.

Milé ženy s radostí Vám přinášíme nabídku našeho nového celodenního cvičení zaměřeného na funkční posílení pánevního dna. Toto cvičení je navrženo tak, aby poskytlo komplexní funkční trénink a zároveň přineslo výhody celostního pojetí.
Víkend s pánevním dnem je modifikací na evergreen mezi kurzy pánevního dna – Cvičení pánevního dna pohledem východu a západu. Budeme kombinovat tradiční techniky cvičení z východních a západních kultur, aby nám poskytly komplexní a holistický přístup k péči o pánevní dno.
Východní kultury, jako je jóga a tao, mají dlouhou tradici v práci s energií těla a posilování pánevního dna. Tyto techniky se zaměřují na propojení těla, mysli a ducha a pomáhají harmonizovat energii v pánevní oblasti. Cvičení vám přinese hluboké porozumění a uvědomění si vašeho pánevního dna a naučí vás techniky, které vám pomohou posílit a vyvážit tuto oblast.
Západní kultury, jako je cvičení inspirované pilates, core a rehabilitační cvičení páteře, Kegelovy cviky, mají díky zapojení přidružených svalových skupin výrazný efekt na funkci svalů pánevního dna. Tyto techniky se soustředí na správné provedení a kontrolu pohybu, aby se dosáhlo optimálního posílení a stability pánevního dna.
Lektorka Lucie Kafková poskytne nástroje a cviky, které vám pomohou posílit a stabilizovat pánevní dno a uvolnit páteř. Kombinace těchto technik přináší nejenom fyzické výhody, ale také duchovní a energetické posílení. Budete se cítit silnější, vyváženější a propojenější se svým tělem a pánevním dnem.
Tajemství pánevního dna je něco, co je třeba objevovat a prozkoumávat. Naše cvičení vám poskytne prostor a podporu, abyste se ponořili do této oblasti a objevili její potenciál. Budete mít možnost se vzájemně učit i sdílet své zkušenosti s ostatními účastníky a probrat i gynekologická témata, která vás zajímají.

 Doporučuji pro ženy:

-        Plánující graviditu

-        Po porodu – obnova svalového tonusu a prevence potíží s inkontinencí, pánevní bolestí a jinými gynekologickými obtížemi

-        Pro sportovce, zejména pro ty, co se věnují aktivitám s vysokou námahou na pánevní dno jak jej běh, skákání, posilování se zátěží

-        Pro posílení vlastního vztahu k intimitě, zvýšení libida a podpoře partnerské sexuality.

-        Pro všechny ženy, co si dovolí udělat na sebe čas.

 Odborníci tvrdí, že člověk je tak zdravý a mladý, jak pružná, ohebná a funkční je jeho páteř, pro nás ženy bych dodala páteř a pánevní dno především 😊

 

Doprovodný program zájezdu na ženský víkend zahrnuje následující aktivity:

 1. Ranní běh - Pro zájemkyně o ranní sportování bude k dispozici možnost se zúčastnit ranního běhu v okolí farmy.

 2. Slackline - Pro ty, ktere mají rády výzvy a chtějí si vyzkoušet balancování na tenké lince, bude k dispozici slackline. Tato aktivita je skvělou zábavou pro zlepšení rovnováhy a koordinace.

 3. Společné otužování a saunování - tato aktivita pomáhá posilovat imunitní systém, zlepšuje krevní oběh a má pozitivní vliv na celkovou pohodu. 

 Těšte se na skvělý víkend plný funkčního cvičení,doprovodných aktivit, relaxace a bajecneho jídla!