Jarní posilovací víkend s Janem Dragomirem

S-centrum Benešov***

6. - 8.4.2018
Číslo zájezdu:  18CZSCBENA14Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Benešov u Prahy
3285.jpg

Benešov u Prahy

Nachází se ve Středočeském kraji, v mírné pahorkatině přibližně 40 km jihovýchodně od Prahy. Díky atraktivní poloze v krajině mezi řekou Sázavou a Vltavou je Benešov a jeho okolí turisticky vyhledávanou lokalitou. Svoji zásluhu na tom má bezesporu i blízkost známého hradu Konopiště. Současný Benešov je kulturním centrem okresu, může se pochlubit poměrně rozvinutými službami a žije v něm více jak 16 000 obyvatel.

Cvičební styly:
Animal workout

Animal workout

= pohybuj se jak zvíře. Cvičení zaměřené na pohyby zvířat jako je žába, krab, gorila, ještěr, chameleon, opice, kačer:-)

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jan Dragomir
,
Tabata hardcore

Tabata hardcore

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Tabata hardcore je náročnější, s těžšími cviky. Dochází u ní k většímu posílení těla a většímu spálení tuků.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jan Dragomir
,
Mobilizační cvičení

Mobilizační cvičení

Mobilizační cvičení slouží k uvolnění a rozhýbání kloubních spojení, jako je zápěstí, kotníky, kyčle, ramena, krk a páteř. Je důležité před každým cvičením.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Barbora Kovářová, Jan Dragomir a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Ondřej Andrew Kročil a další
Lektoři:
Jan Dragomir
12172.jpg

Jan Dragomir

Specializace:
  • Animal workout
  • Tabata hardcore
  • Mobilizační cvičení a další
Více informací
Přihlášky prosíme nejpozději do 1.3.2018
2 650 
Tisk
Na tento zájezd již není možné se přihlásit.
Termíny a ceny
Informace o hotelu
Poloha
Výlety a zajímavá místa
Recenze
Termíny a ceny
Termín Délka pobytu Strava Doprava Program Cena
6. - 8.4.2018 (Program A)
2 650 
Termín
6. - 8.4.2018
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Snídaně
Doprava
Vlastní
Program
Jarní posilovací víkend s Janem Dragomirem - Program A
2 650 
Info

Na tento zájezd již není možné se přihlásit.

Ceník

Dospělý ve dvoulůžkovém pokoji 2 650 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji 3 450 
Dítě do 12 let 980 
Dítě do 3 let bez nároku na služby

Příplatky a slevy

Necvičící -200   / pobyt
Dětská postýlka 75   / noc
Domácí zvíře (hradí se v místě, nutno hlásit předem v CK) 150   / noc
T1002024_Komplexní pojištění turistické 105   / pobyt

Cena zahrnuje

  • ubytování
  • stravování - snídaně nebo polopenze dle programu
  • cvičení podle druhu programu, viz záložka "Program zájezdu"
  • neomezený vstup do fitness s kardiozónou
  • parkování
  • připojení k internetu
  • 20% slevu na saunu, páru a vířivku
  • vstup do venkovního bazénu v letních měsících
  • zákonné pojištění proti úpadku CK

Doplňující informace

  • Pobyt s programem bude realizován při minimálním počtu 10-ti cvičících osob, pokud není uvedeno jinak. Cestovní kancelář si vyhrazuje přizpůsobit program počtu a zdatnosti cvičících.
  • Slevy stejného druhu se nekombinují a nesčítají. Uplatnit lze takovou, která je pro klienta výhodnější nebo kterou si vybere.
  • Poskytnutí veškerých slev je podmíněno dodržením termínů splatnosti dohodnutých v cestovní smlouvě.
  • Nedílnou součást smluvního vztahu tvoří Všeobecné podmínky, Důležité informace, Reklamační řád, případně Přepravní podmínky, které si pozorně prostudujte ještě před uzavřením cestovní smlouvy.
  • Na základě zkušeností Vám doporučujeme uzavřít pojištění, které alespoň z části (až 80 %) pokryje rizika spojená se stornem zájezdu.

Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.

Informace o hotelu
Poloha

V klidné okrajové části města Benešov.

Výlety a zajímavá místa
Recenze
Celkové hodnocení zájezdu
5.0
Ubytování
Strava
Cena/kvalita
Alexandra Dlouhá Maršálková
30.1.2020 15:38