FIT CAMP s Luckou Pažinovou (Běhounkovou) a Veronikou Marvalovou
S-centrum Benešov***
Benešov u Prahy
Nachází se ve Středočeském kraji, v mírné pahorkatině přibližně 40 km jihovýchodně od Prahy. Díky atraktivní poloze v krajině mezi řekou Sázavou a Vltavou je Benešov a jeho okolí turisticky vyhledávanou lokalitou. Svoji zásluhu na tom má bezesporu i blízkost známého hradu Konopiště. Současný Benešov je kulturním centrem okresu, může se pochlubit poměrně rozvinutými službami a žije v něm více jak 16 000 obyvatel.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Běh
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 23. - 25.11.2018 (Program A) | 3 290 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
23. - 25.11.2018
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Snídaně
|
Doprava
Vlastní
|
Program
FIT CAMP s Luckou Pažinovou (Běhounkovou) a Veronikou Marvalovou - Program A
|
3 290 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Restaurace - pizzerie, vířivka, finská sauna, parní sauna, spinning, kardio, posilovna, bar, bowling, solárium, masáže, stolní tenis, kulečník, konferenční sál, venkovní bazén, parkování zdarma.
Ubytování
Dvoulůžkové a třílůžkové pokoje - sprcha/WC, TV, WiFi, rádio a telefon
Apartmán pro 4 a 5 osob - na vyžádádní v CK.
Možnosti dalšího vyžití
2 kryté a 2 venkovní tenisové kurty, 4 kurty na badminton, hřiště na: volejbal, nohejbal, plážový volejbal a malou kopanou, petanque.
Strava
Snídaně formou bufetu.
Doprava
Vlastní.
V klidné okrajové části města Benešov.
Tento fit camp je opět zaměřený i pro rodiny s dětmi,ale to neznamená, že by se k nám nemohli přidat i bezdětní, jen je třeba s dětmi počítat. O naše "andílky se nám v době cvičení postará nejoblíbenější teta Kikina, tak se nemusíte bát, že byste si nedali do těla :) '''Hlídání je nutné objednat předem, ale platit budete až na místě.
dítě = 650,- Kč/pobyt sourozenci = 1100,- Kč/pobyt
Těšit se můžete na lekce...TABATA, KRUHOVÝ TRÉNINK, BĚŽECKÝ TRÉNINK
Program cvičení
Pátek
18:00 tabata s Lucií a Verčou
Sobota
9:30 Bezecky trenink s Lucií
10:30 Kruhový trénink s Lucií
17:30 Bricho ze vsech stran s Verčou
Nedele
9:00 Body pump s Verčou
10:00 30 min strecink s Verčou
Galerie
Zámek Konopiště