Cvičení na Krétě s Janou Machovou
Hotel Giannoulis Almyra Beach****
Ierapetra
Ierapetra, jediné město na jižním pobřeží Kréty, je zároveň nejjižnějším městem Evropy. Leží na nejteplejším místě ostrova a má už spíše africkou atmosféru.
Díky specifickému proudění vzduchu tady přes rok téměř neprší. Absence vysokých kopců v okolí se využívá k hojnému pěstování zeleniny. Asi 14 kilometrů od něj se ve Středozemním (Libyjském) moři nachází ostrůvek Chrissi (zvaný Oslí).
Do metropole Heraklionu s mezinárodním letištěm je to hodinu a půl cesty.
Hluboký stabilizační systém
Aquaerobic
Aerobní cvičení, které probíhá ve vodě (která sahá cca do 1/2 hrudníku), ke zaměřeno na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.
Formy aquaaerobiku: AQUA – AEROBIC (klassic) nejběžnější forma AQUA – AEROBICu se kterou se setkáte na bazénech posilování, relaxace, pracovní část prostě vše v jedné hodině plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek
POWER AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, nebo pouze jednotlivých partií nutná relaxace a velký příjem tekutin plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek
DRILL AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, fyzicky náročná hodina (výskoky a síla) nutná relaxace a velký příjem tekutin bez pomůcek
HAPPY AQUA – AEROBIC spíše relaxační hodina na uvolnění svalstva a navození dobré atmosféry využívá se především na závěru sportovních pobytů, nebo po maratonech nudle, balóny
KICBOX AQUA – AEROBIC bojové prvky, především kopy a náznaky úderů paží, bezkontaktní cvičení! náročné na fyzičku, rychle nabývají svaly bez pomůcek
FUNKY AQUA – AEROBIC taneční prvky, nese se v klidném tempu, vhodné cvičit v teplé vodě uvolňující bez pomůcek
NUDELL AQUA – AEROBIC (WOOGLE AQUA – AEROBIC) během celé hodiny cvičení s nudlemi včetně relaxační části, může se využít také skupinového cvičení výborné na posilování a zároveň i na protažení celého těla cvičí se pouze s nudlemi
HI AQUA – AEROBIC zaměření převážně na spodní část těla (hýžďové a stehenní svalstvo) hodně výskoků v rychlém tempu, několikanásobné opakování cviků s pomůckami (nudle, činky, míče, packy) nebo bez pomůcek
DANCE AQUA – AEROBIC (břišní tance, dance rytmus) taneční prvky a choreografii vhodná na pobytových akcích, hlavně kde je teplá voda cvičí se bez pomůcek nebo s balóny
JÓGA AQUA – AEROBIC cvičí se v pomalém tempu pouze v teplé vodě bez pomůcek
BALL AQUA – AEROBIC pro seniory a pohybově omezené jedince pouze v teplé vodě měkké balónky
AQUA CYKLING– AEROBIC stacionární kola upravená do vodního prostředí pouze v teplé vodě Bohužel se v ČR cvičí jen okrajově a je stále v začátcích.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 27.9. - 4.10.2026 (Program B) | 28 790 Kč
29 790 Kč
|
|||||||||||||||||||||||
|
Termín
27.9. - 4.10.2026
|
Délka pobytu
8 dní / 7 nocí
|
Strava
All inclusive
|
Doprava
Letecky
|
Program
Cvičení na Krétě s Janou Machovou - Program B
|
28 790 Kč
29 790 Kč
|
|||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Cena nezahrnuje: Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||||||||
Hlavní popis
Hotel leží přímo u pláže, v poklidné vesničce Koutsounari. Nejbližší taverny a bary naleznete cca 1 km od hotelu. Nejbližší větší nákupní možnosti se nachází v městečku Ierapetra, které je vzdáleno 9km.
Vybavení a služby
Vstupní hala s recepcí, restaurace, á la carte restaurace, 4 bary – pool bar, plážový bar, snack bar, lobby bar, Wi-Fi v celém areáu hotelu zdarma, minimarket, bazén, dětský bazén se skluzavkami a vodními prvky, lehátka a slunečníky u bazénu zdarma.
Možnost půjčení auta.
Pláž
Dlouhá písčitá pláž s drobnými oblázky se nachází přímo u hotelu.
Vstup do moře je pozvolný. Lehátka, slunečníky a plážové osušky zdarma.
Pravidelně oceňována certifikátem Modrá vlajka
Ubytování
Dvoulůžkové bungalovy s výhledem do zahrady s možností 1 přistýlky jsou vybaveny vlastním příslušenstvím (koupelna se sprchou nebo vanou, WC, vysoušeč vlasů), TV/SAT, individuální klimatizací, telefonem, trezorem (za poplatek cca 28€/týden), miniledničkou, balkonem nebo terasou. Za příplatek jsou k dispozici bungalovy s bočním nebo přímým výhledem na moře či rodinné pokoje až pro 4 osoby. Rodinné pokoje jsou stejně vybaveny, jako pokoje standardní a jsou prostornější. Nemají oddělené ložnice.
Možnosti dalšího vyžití
Zdarma: fitness, tenisový kurt, stolní tenis, fotbalové hřiště, plážový volejbal, dětské hřiště, animační program, miniclub.
Za poplatek: beauty centrum, vodní sporty, sauna, jacuzzi, SPA procedury.
Strava
All inclusive - formou bufetu
snídaně (7:30-10:30), obědy (12:30-14:30) a večeře (18:30-21:30) formou bufetu
lehké občerstvení během dne (zmrzlina 10:00-17:30, sendviče)
nealkoholické a vybrané alkoholické nápoje místní výroby (10:00-23:00) v místech a časech určených hotelem
dětské židle na vyžádání
Doprava
letecky
Zrekonstruovaný, příjemný hotel leží přímo u pláže, v poklidné vesničce Koutsounari. Nejbližší taverny a bary naleznete cca 1 km od hotelu. Větší nákupní možnosti v městečku Ierapetra, cca 9 km od centra letoviska.
Program cvičení
V den příletu a odletu se necvičí.
Cvičení 2x denně 60min, ráno a večer
Doprava
Odlet: 27.09.2026
Praha (PRG) QS1104 12:00 / Heraklion (HER) 15:50
Návrat: 04.10.2026
Heraklion (HER) QS1105 16:35 / Praha (PRG) 18:30
Časy odletů jsou uvedeny v lokálním čase a jsou pouze orientační.
Zavazadla
Registrované zavazadlo - 23 kg/os. (120 cm výš. x 80 cm šíř. x 65 cm hl.)
Příruční zavazadlo - 8 kg/os. (55 cm x 40 cm x 20 cm)
Zavazadlo dítěte do 2 let - 0 kg/os. + skládaný kočárek
Hotel Giannoulis Almyra Beach****
Možnosti výletů:
Ostrov Chrisii
Jen 8 námořních mil od Ierapetry, v průzračných vodách Libyjského moře, se nachází ostrůvek Chrissi. Od ostatních ostrovů ve Středozemním moři se Chrissi liší svou exotickou krásou. Třetinu jeho necelých 10 km2 pokrývá cedrový les, jeden z posledních svého druhu v celé Evropě. Ostrov není osídlen a patří k chráněným přírodním rezervacím Řecka. Azurově modré moře, nádherná pláž, nepřeberné množství mušlí a vzácné květy vytvářejí exotickou atmosféru této úžasné lokality. Tudíž neváhejte a navštivte tento malý pozemský ráj, na který budete dlouho s nostalgií vzpomínat.
Sitia – Vai
Návšivte nejvýchodnější přímořské městečko ostrova Sitie, kde můžete navštívit místní trh, benátskou pevnost Kazarma nebo si vychutnat kávu na nábřeží. Nahlédněte do byzantského kostelíka s krásnými starobylými freskami bohatého kláštera Toplou a výlet zakončete koupáním na Vai - nádherné pláži s přírodním palmovým hájem.
Agios Nikolas – Spinaloga
Výlet můžete začít v hlavním městě kraje Lasithi Agios Nikolaos, kde je například sladkovodní jezírko Voulismeni. Návštěvu města doporučujeme spojit s ostrovem Spinaloga. Plavba lodí přes třpytivě modrý záliv vás zavede k ostrovu Spinaloga, který sloužil jako pevnost se svým leprosáriem až do 20. století. Na ostrůvku navštívíte zachovalé pozůstatky benátské pevnosti z konce 16. století, která chránila záliv a blízký přístav Elounda před osmanskými nájezdníky.
Knossos a Archeologické muzeum
Tento výlet je ideální pro ty, kteří chtějí objevit skrytá tajemství starověkých mýtů a poznat kulturu minojské civilizace. Navštivte palác Knossos, sídlo krále Minoa, který byl postaven v roce 1 700 př. n. l. v malebném údolí, pouhých 5 km od města Heraklion. Poté můžete vyrazit do města Heraklion, které je zároveň jedním z nejzajímavějších měst ostrova, ideální pro odpočinek i objevování historie města. Výlet můžete zakončit návštěvou Archeologického muzea.
Co vidět v okolí:
- Procházka po zajímavostech