Aktivní wellness víkend s Martinou Hrozányovou
Pinia Hotel & Resort****
Špindlerův Mlýn
Špindlerův Mlýn leží u soutoku Labe a Dolského potoka v nadmořské výšce 710 m n. m. a žije zde okolo 1200 trvale žijících obyvatel. Výjimečné klimatické podmínky a rozmanitá horská příroda přispěly k tomu, že se Špindlerův Mlýn postupně přeměnil v jedno z nejvýznamnějších a nejvyhledávanějších středisek cestovního ruchu v České republice. Široké možnosti sportovního vyžití a možnost aktivního odpočinku jsou hlavními důvody, proč se Špindlerův Mlýn stal celoročně navštěvovanou lokalitou. Špindlerův Mlýn je nejen ideálním místem pro všechny druhy zimních sportů, ale celoročně nabízí také jedinečné možnosti vysokohorské turistiky, cykloturistiky a nepřeberné množství dalších sportovních aktivit.
Celé město leží na území Krkonošského národního parku. Rozloha města je 7 692 ha (cca 77 km čtverečních) a skládá se ze čtyř základních částí: Přední Labská, Labská, Bedřichov a Svatý Petr. Dominantou města se stal bílý železobetonový obloukový most v centru města, který byl postaven v roce 1911. V roce 1802 byl položen základní kámen pro zděný kostel svatého Petra a Pavla, který stojí dodnes.
O Špindlerově Mlýně se mluví ve starší literatuře jako o perle Krkonoš především kvůli své příznivé poloze uprostřed nejvyšších českých hor. Od května do října můžete vybírat z bohaté nabídky turistických cest v údolích i na hřebenech, které Vás provedou hlubokými lesy, nezkrotnými bystřinami, rozsáhlými horskými loukami nebo Vám poskytnou široké výhledy do krajiny. Zvlášť vhodná doba pro výletníky je druhá polovina léta a podzim, kdy celé údolí řeky Labe září překrásnými barvami, kdy rozkvétá symbol Krkonoš - hořec a kdy je možno sbírat zrající lesní plody.
Špindlerův Mlýn je ideálním východištěm celé řady turistických a cykloturistických tras. jízda na bobové dráze, jízda na koni a v kočáře, rybolov v labských peřejích, tenis, squash, bowling, sauna, fitnes, masáže, solárium, paragliding, rafting či jiný z adrenalinových sportů jako skálolezení, přemostění, slaňování a další. To je jen část z velké nabídky možností, vybrat si může opravdu každý. Večery pak můžete trávit s přáteli v místních restauracích, barech, hernách nebo diskotékách.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Problémové partie
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Aquaerobic
Aerobní cvičení, které probíhá ve vodě (která sahá cca do 1/2 hrudníku), ke zaměřeno na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.
Formy aquaaerobiku: AQUA – AEROBIC (klassic) nejběžnější forma AQUA – AEROBICu se kterou se setkáte na bazénech posilování, relaxace, pracovní část prostě vše v jedné hodině plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek
POWER AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, nebo pouze jednotlivých partií nutná relaxace a velký příjem tekutin plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek
DRILL AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, fyzicky náročná hodina (výskoky a síla) nutná relaxace a velký příjem tekutin bez pomůcek
HAPPY AQUA – AEROBIC spíše relaxační hodina na uvolnění svalstva a navození dobré atmosféry využívá se především na závěru sportovních pobytů, nebo po maratonech nudle, balóny
KICBOX AQUA – AEROBIC bojové prvky, především kopy a náznaky úderů paží, bezkontaktní cvičení! náročné na fyzičku, rychle nabývají svaly bez pomůcek
FUNKY AQUA – AEROBIC taneční prvky, nese se v klidném tempu, vhodné cvičit v teplé vodě uvolňující bez pomůcek
NUDELL AQUA – AEROBIC (WOOGLE AQUA – AEROBIC) během celé hodiny cvičení s nudlemi včetně relaxační části, může se využít také skupinového cvičení výborné na posilování a zároveň i na protažení celého těla cvičí se pouze s nudlemi
HI AQUA – AEROBIC zaměření převážně na spodní část těla (hýžďové a stehenní svalstvo) hodně výskoků v rychlém tempu, několikanásobné opakování cviků s pomůckami (nudle, činky, míče, packy) nebo bez pomůcek
DANCE AQUA – AEROBIC (břišní tance, dance rytmus) taneční prvky a choreografii vhodná na pobytových akcích, hlavně kde je teplá voda cvičí se bez pomůcek nebo s balóny
JÓGA AQUA – AEROBIC cvičí se v pomalém tempu pouze v teplé vodě bez pomůcek
BALL AQUA – AEROBIC pro seniory a pohybově omezené jedince pouze v teplé vodě měkké balónky
AQUA CYKLING– AEROBIC stacionární kola upravená do vodního prostředí pouze v teplé vodě Bohužel se v ČR cvičí jen okrajově a je stále v začátcích.
Martina Hrozányová
- Cvičení s maminkami
- Fitball & overball
- Tabata a další
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22. - 24.11.2024 (Program GA) | 4 790 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
22. - 24.11.2024
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
GIGA víkend - Aerobní, posilovací a taneční: 10 lekcí, 4 lektoři a host - Program GA
|
4 790 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 22. - 24.11.2024 (Program AB) | 4 690 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
22. - 24.11.2024
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Aktivní wellness víkend s Martinou Hrozányovou - Program AB
|
4 690 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Hlavní popis
Pinia Hotel & Resort ležící ve známém horském středisku nabízí pod jednou střechou čtyřhvězdičkové standardy
komfortního ubytování, vysokou úroveň gastronomie, nepřebernou nabídku volnočasových aktivit pro malé
i velké.V našem wellness centru naleznete bazén, sauny, solárium, vířivé vany a také širokou nabídku masáží
a dalších wellness procedur, které uspokojí i ty nejnáročnější klienty po celý rok.V letním období je hotel ideálním
výchozím bodem pro cykloturistiku i pěší turistiku po Krkonošském národním parku, v zimě jsou ve Špindlerově Mlýně
k dispozici kilometry upravených sjezdovek a běžeckých tratí. Tím se náš hotel stává ideálním místem pro Váš odpočinek,
aktivní či rodinnou dovolenou.
Vybavení a služby
• služby recepce 24/7
• wellness & fitness centrum
• parkoviště pro osobní automobily i autobusy
• sekretářské služby
• květinová služba
• catering a party servis
• směnárna
• bankomat
• taxi a transfery
• úschovna zavazadel
• dětská herna a hřiště
• čítárna
• Wi-Fi zdarma ve veřejných prostorách,
restauraci a baru
• letní terasa
• prodej dárkových předmětů
Ubytování
Dvoulůžkové pokoje s možností přistýlky - sprcha, WC, fén, TV/SAT, telefon, trezor, WiFi. Typ Standard.
Rodinné pokoje (2 + 2) - sprcha, WC, fén, TV/SAT, telefon.
Ubytování pro 2 dospělé a 2 nebo 3 děti do 11,9 let je možné ve dvou dvoulůžkových pokojích umístěných vedle sebe nebo naproti sobě bez propojovacích dveří. Na vyžádání je také možné nabídnout rodinný pokoj (2 propojené ložnice) – tato varianta musí být vždy předem konzultována s hotelem a hotelem odsouhlasena.
Ve dvoulůžkovém pokoji lze ubytovat pouze 3 os. včetně dětí.
Vybavení pokoju
• Wi-Fi zdarma
• telefon s přímou provolbou
• koupelna se sprchou, WC a fénem
• bezpečnostní schránka
• SAT TV
• minibar s občerstvením (pouze na některých
pokojích)
• bezpečnostní zámkový systém na karty
• pracovní stůl
• set na přípravu kávy a čaje
Více informací
V hotelu je nově vybudované balneo centrum. Hotel je ideálním výchozím místem jak pro letní pěší turistiku, tak i pro zimní běžecké túry po hřebenech Krkonoš.
Možnosti dalšího vyžití
Tenisový a volejbalový kurt, skiareály (Medvědín, Labská a Svatý Petr), k zapůjčení (horská kola, Nordic walkingové hole, koloběžky, lyže, snowboard, saně), aquapark, bobová a opičí dráha, lanový park s obří houpačkou, přemostění přehrady, výlety na terénních čtyřkolkách a koloběžkách, lukostřelba, slaňování a skálolezení, tandem paragliding, paintball, vyjížďky na koních, lehký rafting, krátké paraglidingové kurzy, segway, trikkee.
Hotel je zapojen do projektu „Lanovky zdarma“. Pro hosty to znamená, že za každou jednu odbydlenou noc v hotelu získávají jednu zpáteční jízdenku na lanovkách ve Špindlu (v závislosti na provozu lanovek)
Více informací na: https://www.skiareal.cz/ubytovani/lanovky-zdarma
Strava
Snídaně formou švédských stolů.
Možnost dokoupení večeře formou švédských stolů.
Typ stravy musí být pro celý pokoj stejný a objednaný nejpozději při doplatku zájezdu.
Doprava
Vlastní:
V termínech 31.3. - 17.12. parkovné zdarma. V termínech 17.12. - 31.3. parkovné 150Kč/noc.
Praha - Mladá Boleslav - Jičín - Vrchlabí - Špindlerův Mlýn (Labská přehrada),
Praha - Poděbrady - Jičín - Vrchlabí - Špindlerův Mlýn (Labská přehrada),
Brno - Letovice - Svitavy - Litomyšl - Hradec Králové - Hořice - Nová Paka - Vrchlabí - Špindlerův Mlýn (Labská přehrada),
Ostrava - Příbor - Hranice na Moravě - Olomouc - Mohelnice - Moravská Třebová - Litomyšl - Hradec Králové - Hořice - Nová Paka - Vrchlabí - Špindlerův Mlýn (Labská přehrada)
Na okraji Špindlerova Mlýna, v osadě Labská, nad nejvýše položenou přehradní nádrží na Labi a je vzdálen od centra města 3 km.
4 lekce cvičení – pátek večer, sobota ráno, sobota večer a neděle ráno
Galerie
- Cesta k prameni Labe: (12 km) z Horních Míseček, přes Vrbatovu boudu k prameni Labe a zpět
- Harrachova cesta: (16 km) z Medvědína přes Dívčí lávky na Labskou boudu a zpět
- Sněžka: (24 km) ze Špindlerova Mlýna přes Kozí hřbety a Luční boudu na nejvyšší horu Sněžku a zpět