Sportovní vzdělání
- Official Zumba instruktor basic steps 1,2
- Official Zumba toning instruktor
- Official ZumbAtomic instruktor
- Instruktor aerobic I. třída ACI
- Diplom dance aerobic
- Diplom bodyform
- Diplom step aerobic
- Diplom stretch
Ostatní vzdělání
- výživový poradce
Pravidelné lekce
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 19:00 - 20:00 | Zumba | Sportovní hala Dukla, Ústí nad Orlicí |
| Úterý | 20:00 - 21:00 | Zumba | Tělocvična ZŠ, Vamberk |
| Středa | 19:00 - 20:00 | Zumba | Sportovní hala Dukla, Ústí nad Orlicí |
| Čtvrtek | 18:00 - 19:00 | Zumba | Tělocvična ZŠ, Doudleby nad Orlicí |
Výživové poradenství.
Zájezdy lektora
Tanečně posilovací víkend s Mary a Luckou
Amenity Hotel & Resort Orlické hory****
Orlické hory
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
Cubano Styly
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Program C
