13029.jpg

Seifertová Kristýna

Specializace:
Balanční cvičení, Latino dance, Core training, Zumba®, Step aerobic, Posilování, Pilates, P-class, Kalanetika, Hathajóga, Flowin® CORE, Fitness trenér, Dance aerobic, Bodystyling, Bodyform, Aerobic, ADK
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání
  • Instruktor aerobiku III. a II.třídy
  • Fitness instruktor
  • Pilates instruktor
Sportovní úspěchy
  • vlastní cvičební studio
Pravidelný rozvrh cvičení
Den Od Co Kde
Pondělí 17:30 - 18:30 Pilates Tynafitness
Pondělí 18:30 - 19:25 Kardio pilates Tynafitness
Pondělí 19:30 - 20:25 Kalanetika Tynafitness
Středa 16:30 - 17:25 Pilates Tynafitness
Středa 17:30 - 18:25 Pilates Tynafitness
Středa 18:30 - 19:25 Zumba Tynafitness
Středa 19:30 - 20:25 Pilates Tynafitness
Čtvrtek 16:30 - 17:25 Kalanetika Tynafitness
Čtvrtek 17:30 - 18:25 Kardio pilates Tynafitness
Čtvrtek 18:55 - 19:25 Pekáč buchet Tynafitness
Čtvrtek 19:30 - 20:25 Balanční cvičení Tynafitness
Neděle 18:30 - 19:25 Zumba Tynafitness
Neděle 19:30 - 20:25 Pilates Tynafitness
Vlastní webové stránky

www.tynafitness.cz
Tynafitness: Válavské náměstí 252, Kutná Hora, 284 01

Zájezdy lektora

Orea Resort Sklář
Fotogalerie

Jarní AEROBNÍ víkend s Kristýnou Seifertovou - Program A

Orea Resort Sklář Harrachov ****

Česká republika
Krkonoše
lokalita:
Harrachov
3400.jpg

Harrachov

Nejznámější turistické a sportovní středisko západních Krkonoš. Harrachov je ideálním místem pro lyžaře, snowboard a běžkaře, golfisty i pěší turisty.

Cvičební styly:
Pekáč & zadek

Pekáč & zadek

Lekce pekáč & zadek je náročnější typ cvičení na rytmickou hudbu vhodný pro pokročilé klientky, kteří zvládají kontrolovat svůj pohyb a plynulý dech. 

Cvičení trvá 55 minut, z toho je 10 minut věnováno zahřátí, 40 minut "hardcore" posilování a zbylých 5 minut uvolnění svalů. Hlavní část zpevňování je proporcionálně rozdělena mezi břicho a zadek 1:1.

Takže 20 minut se posilují nohy ve stoji i na podložce (velký, střední a malý hýžďový sval, kvadricepsy, abduktory a adduktory stehen) a dalších 20 minut se vhodnými cviky formuje pekáč buchet (přímý, šikmé vnitřní a vnější, příčný sval břišní). Prostřednictvím tohoto cvičení docílíme břišního pekáče a sexy nohou :-).

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
,
Slajdy

Slajdy

Cvičení na klouzavých podložkách neboli "slajdech" je nová forma tréninku s vahou vlastního těla. Toto cvičení zvládne každý, lze uzpůsobit náročnost jednotlivých prvků.

Klouzavé podložky jsou perfektní pomůckou k posílení svalů dolních končetin, paží a hlubokého stabilizačního systému (core). Zpevníte hýždě, zredukujete boky, vytvarujete si vnitřní a vnější stranu stehen a vyrýsujete břišní svaly.

Na slajdech se cvičí jak mimo podložku, tak i v kombinaci s podložkou a dalšími pomůckami.

Cílem cvičení je zlepšení koordinace pohybu a stability těla.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Kardio pilates

Kardio pilates

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Kardio kalanetika

Kardio kalanetika

Nová lekce, která posouvá tradiční kalanetiku  na vyšší úroveň. V propojení prvků kalanetiky do  rytmické hudby vzniká kardio kalanetika, při které se navíc oproti klasické kalanetice spalují kalorie. 

Cílem cvičení je intenzivní rýsování problémových partií (hýžďě, stehna, břicho, paže) při zachování principů kalanetiky, tedy statického posilování s intenzivními pulsy. Při lekci se zvlášť posilují specifické svalové skupiny a krátkými a silnými stahy nutí sval k usilovné práci.

Klientkám doporučuji mít za sebou pár lekcí kalanetiky a pilatesu, než toto cvičení navštíví. Je důležité ovládat základní principy kalanetiky, neutrál pánve/páteře, správné dýchání, plynulost a držení těla.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Aqua Fitness

Aqua Fitness

Aqua Fitness je moderní termín, který spojuje a využívá základů mnoha typů cvičení, tanec, bojové styly, jógu a nebo skupinovou jízdu na stacionárních kolech ve vodě.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Aqua, cvičení ve vodě, plavání
Petra Bramborová
Lektoři:
Kristýna Seifertová
13029.jpg

Kristýna Seifertová

Specializace:
  • Balanční cvičení
  • Latino dance
  • Core training a další
Více informací
29. - 31.3.2019
Číslo zájezdu:  19CZSKLARA13
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

Orea Resort Sklář

Jarní AEROBNÍ víkend s Kristýnou Seifertovou - Program A

Orea Resort Sklář Harrachov ****

29. - 31.3.2019
3 090 
Zavřít Popup
Orea Resort Sklář
Fotogalerie

Jarní BODY&MIND víkend s Kristýnou Seifertovou - Program B

Orea Resort Sklář Harrachov ****

Česká republika
Krkonoše
lokalita:
Harrachov
3400.jpg

Harrachov

Nejznámější turistické a sportovní středisko západních Krkonoš. Harrachov je ideálním místem pro lyžaře, snowboard a běžkaře, golfisty i pěší turisty.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Křížková, Lucie Turnová a další
,
Kalanetika

Kalanetika

Kalanetika je klidné cvičení pro muže i ženy, které je zaměřeno na celkové posílení a protažení těla. Učí tělo správnému postoji a při správném a cíleném cvičení vyrovnává svalové dysbalance, které vznikají automaticky při běžném používání našeho těla. Cvičí se při pomalé hudbě.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Seifertová, Anna Krause a další
,
Pilanetika

Pilanetika

Kombinace pilates a kalanetiky

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Balanční cvičení

Balanční cvičení

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Seifertová
,
Aqua Fitness

Aqua Fitness

Aqua Fitness je moderní termín, který spojuje a využívá základů mnoha typů cvičení, tanec, bojové styly, jógu a nebo skupinovou jízdu na stacionárních kolech ve vodě.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Aqua, cvičení ve vodě, plavání
Petra Bramborová
Lektoři:
Kristýna Seifertová
13029.jpg

Kristýna Seifertová

Specializace:
  • Balanční cvičení
  • Latino dance
  • Core training a další
Více informací
29. - 31.3.2019
Číslo zájezdu:  19CZSKLARA13
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

Orea Resort Sklář

Jarní BODY&MIND víkend s Kristýnou Seifertovou - Program B

Orea Resort Sklář Harrachov ****

29. - 31.3.2019
3 090 
Zavřít Popup