Sedmíková Radka

Specializace:
Jóga terapie, Jóga pro seniory, Vinyasa jóga, Hathajóga
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání
  • Učitel jógy - jógové terapie I.třídy, FTVS - Česká akademie jógy 2017
  • Základní kurz YIN JÓGY; 2016 (Karma Yoga)
  • Cvičitelka zdravotní tělesné výchovy I. třídy; 2015 (ČASPV)
  • Kurz Aromaterapie podle Pěti elementů, 2015 (Inprov s. r. o.)
  • Kurz jógové filosofie a etiky; FF UK a Česká akademie jógy 2014
  • Studium jógy a jógové terapie; FTVS UK a Česká akademie jógy
  • Základy přírodní medicíny; 2013 (ADVANA)
  • Učitelka jógy II. třídy; 2011 (Unie jógy)
  • Diplom Pilates 2011 (Akademie cvičitelů a instruktorů ČR)
  • Učitelka jógy III. třídy; 2010 (Unie jógy)
  • Cvičitelka zdravotní tělesné výchovy II. třídy; 2010 (Akademie cvičitelů a instruktorů ČR)
  • Cvičitelka zdravotní tělesné výchovy III. třídy; 2009 (Akademie cvičitelů a instruktorů ČR)
Pravidelný rozvrh cvičení

www.joga-jihlava.cz

Zájezdy lektora

Jóga s Radkou Sedmíkovou

Wellness penzion Medličky

Česká republika
Vysočina
lokalita:
Batelov

Batelov

Batelov je městys po obou stranách historické česko-moravské zemské hranice, rozkládající se v okrese Jihlava, kraj Vysočina, asi 18 kilometrů jihovýchodně od Pelhřimova. V místě se nachází Starý i Nový zámek, zachovalé domy židovského ghetta a židovský hřbitov.

Cvičební styly:
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Radmila Pokorná, Petra Kubrová a další
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Radmila Pokorná, Karolina Racková a další
,
Pránajáma

Pránajáma

Název je složen ze dvou slov: prána (dech) a ájáma (ovládání) a znamená ovládání dechu. Dech se skládá ze tří složek - vdech (púraka), zadržení dechu (kumbhaka) a výdech (rečaka).Cílem pranájámy je ovládnutí životní energie - prány. Většina technik je zaměřená na prodloužení některé nebo všech složek dechu. Nejdůležitějším principem pránájámy je dýchání nosem.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Šroubková, Veronika Zdeňková
,
Meditace

Meditace

Meditace je založená na prohlubování soustředění a dosažení tak změněného stavu vědomí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marta Kanno, Michaela Máté a další
Lektoři:
Radka Sedmíková

Radka Sedmíková

Specializace:
  • Jóga terapie
  • Jóga pro seniory
  • Vinyasa jóga a další
Více informací
2. - 4.8.2019
Číslo zájezdu:  19CZMEDLIA31
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

Jóga s Radkou Sedmíkovou

Wellness penzion Medličky

2. - 4.8.2019
3 190 
Zavřít Popup

Jóga a wellness s Radkou Sedmíkovou

Hotel Galant****

Česká republika
Jihomoravský kraj
lokalita:
Mikulov

Mikulov

Mikulov je historické město v okrese Břeclav v Jihomoravském kraji, asi 40 km jižně od Brna, u hranice s Rakouskem. Historické centrum Mikulova nese status městské památkové rezervace. Město má asi 7 tisíc obyvatel a je malebně položeno ve členitém terénu na jižním okraji Pavlovských vrchů. Jeho panoramatu vévodí zámek, vypínající se na skále západně od náměstí. Na východě se tyčí Svatý kopeček, na severu vrch Turold. Mezi ním a zámkem ještě ční menší vápencový pahorek se zříceninou Kozí hrádek, poskytující kruhový rozhled na celé město. Západní strana se otevírá do roviny, na jihu se nedaleko od města nachází nevysoký Šibeniční vrch a pod ním rybník Šibeník. Další vodní plochou v zázemí Mikulova je Zatopený lom Janičův vrch při silnici na Velké Pavlovice. Historie města sahá až na počátek 12.století, kdy zde byla založena trhová osada. V Mikulově je zastoupen průmysl strojírenský a stavební, město však nejvíce proslavila řada jeho vinařských firem.

Cvičební styly:
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Radmila Pokorná, Karolina Racková a další
,
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Radmila Pokorná, Petra Kubrová a další
,
Relaxace

Relaxace

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Musilová
,
Meditace

Meditace

Meditace je založená na prohlubování soustředění a dosažení tak změněného stavu vědomí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marta Kanno, Michaela Máté a další
Lektoři:
Radka Sedmíková

Radka Sedmíková

Specializace:
  • Jóga terapie
  • Jóga pro seniory
  • Vinyasa jóga a další
Více informací
11. - 13.10.2019
Číslo zájezdu:  19CZGALANA41
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

Jóga a wellness s Radkou Sedmíkovou

Hotel Galant****

11. - 13.10.2019
2 950 
Zavřít Popup