6684.jpg

Pospíšilová Romana

Specializace:
ETB®, European Power Stretch®, Tae-bo, Step body, Step aerobic, Spinning, Posilování, P-class, European Weights®, European Tae bo® INTRO, European Step®, European Muscle Power®, European Aerobic®, Bodyform, Body pump, Body building, Aerobic
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání
  • Indoorcykling
  • Advanced Instruktor Tae-bo
  • European aerobic advanced
  • European step advanced
  • EMP- posilování advanced
  • EPS- European power stretch basic
  • Basic Instruktor European Weights
 Pravidelný rozvrh
Kdy Od - do Kde Co
Pondělí 12.00 - 13.00 Hif Fit Flora EU Aerobik
Úterý 18:00 - 19:00 BBC Hostivař ETB (taebo)
Středa 12:00 - 13:00 Hif Fit Flora EU Step
Středa 18:15 - 19:15 BBC Hostivař EMP (european muscle power) -posilování
Čtvrtek 18:00 - 19:00 BBC Hostivař ETB Intro
Pátek 12:00 - 13:00 Hif Fit Flora EMP
Adresa fitness centra:
  • Hit Fit Flora- Chrudimská 2a, Praha 3
  • BBC Hostivař- Švehlova, Praha 10

Zájezdy lektora

Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Sportovně-rekondiční víkend s Personální trenérkou, fyzioterapeutkou a Master instruktorkou Katkou Masopustovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Ilona Bartovská a další
,
Aqua Fitness

Aqua Fitness

Aqua Fitness je moderní termín, který spojuje a využívá základů mnoha typů cvičení, tanec, bojové styly, jógu a nebo skupinovou jízdu na stacionárních kolech ve vodě.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Aqua, cvičení ve vodě, plavání
Petra Bramborová
,
Aerobic

Aerobic

Kondiční cvičení aerobního charakteru zaměřené na rozvoj vytrvalosti, síly a formování postavy.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Žofie Zitová, Alexandra Moravec Zajkr a další
,
Bodyform

Bodyform

Kombinace posilovacího a protahovacího cvičení, které je zaměřené na všechny svalové skupiny. Při lekci se používají různé typy náčiní.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Gabriela Pilařová a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Žofie Zitová, Alexandra Moravec Zajkr a další
,
Dynamic stretching

Dynamic stretching

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Physio active - terapeutická lekce

Physio active - terapeutická lekce

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
,
shape UP YOUR body

shape UP YOUR body

,
Tae-bo

Tae-bo

Moderní druh aerobního cvičení, které kombinuje prvky karate, taekwon-da a klasického boxu s prvky tanečního aerobiku.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční, Bojové
Petra Birnbaumová, Milan Nevosad a další
Lektoři:
Katka Masopustová
Katka Masopustová

Katka Masopustová

Specializace:
Více informací
,
Romana Pospíšilová
6684.jpg

Romana Pospíšilová

Specializace:
Více informací
22. - 24.10.2021
Číslo zájezdu:  21CZMONINA42
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 890