
Polesná Lucie
Sportovní vzdělání
- Instruktor Jógy - specializace Powerjóga (Power Yoga Akademie)
- Jóga pro zdravá záda (Power Yoga Akademie)
- Dětská jóga (Power Yoga Akademie)
- Hrudní páteř, rameno, krk (Elixír Akademie)
- Cvičení na válci - Foam roller (Elixír Akadamie)
- Jóga proti stresu a napětí (Power Yoga Akademie)
- Pokročilý kurz jógy+ (Power Yoga Akademie)
- Jóga v rehabilitaci (Clive Farrelly, Martina Ježková)
- Ashtanga jóga (FISAF Český svaz aerobiku a fitness)
Proč právě jóga
- Před 8 lety mě zdravotní obtíže dovedly k powerjóze, která mi zlepšila kondici, ohebnost a pomohla mi od bolestí zad a v neposlední řadě mě naučila relaxovat. Aniž bych věděla, že něco hledám, tak jsem to našla. Jóga se pro mě stala životní cestou, na které je stále co objevovat, líbí se mi, že vše co mě jóga učí, lze uplatnit i momo ásanovou praxi na podložce. Protože mi jóga velice pomohla, rozhodla jsem se tuto radost a energii předávat dál. Jóga mi dává pocit štěstí, dobrou náladu, klid v duši i mysli a velmi ráda budu tuto atmosféru a pocity dále sdílet na lekcích. V našich končinách je jóga praktikována převážně jako fyzické cvičení, které má nepochybně pozitivní vliv na naše zdraví, pokud jsou ovšem pozice přizůsobeny anatomii našeho ,,evropského těla". Mým cílem je se v této oblasti dále vzdělávat a nabyté zkušenosti předávat na lekcích.
Pravidelný rozvrh cvičení
Den | Od | Co | Kde |
---|---|---|---|
Pondělí | 18:15 - 19:15 | Powerjóga | Aloha Jóga |
Pondělí | 19:30 - 20:30 | Jemná jóga | Aloha Jóga |
Středa | 19:00 - 20:00 | Jemná Jóga | Energy Studio HOME, Hellichova 1, P-1 |
Čtvrtek | 07:30 - 08:30 | Slow Vinyasa jóga | Aloha Jóga |
Čtvrtek | 19:00 - 20:00 | Slow Vinyasa jóga | Studio Hvězda |
- Dále se specializuji na individuální hodiny a pořádám různé semináře
Vlastní webové stránky
https://luciepolesna.cz/
Zájezdy lektora
Jóga u moře s Lucií Polesnou
Lanterna Resort - apartmány, vilky a hotel

Lanterna (Tar)
Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Program pro děti
Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Lucie Polesná
- Slow vinyasa jóga
- Powerjóga FIT and SLIM
- Powerjóga a další
Program B2
Jóga na ostrově Rhodos s Lucií Polesnou
Paralos Rodos Lifestyle****
Kolymbia
Turistické středisko mezi dvěma zálivy, 30 km od města Rhodos, 25 km od města Lindos.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Vinyasa flow powerjóga
Vinyasa Flow Power Yoga je o zlepšení kondice, zlepšení prorýsovanosti svalů, což ocení ženy i muži. Po odcvičené lekci vinyasy flow poweryógy budete zpoceni, psychicky odpočinutí a fyzicky uspokojení z práce svalů celého těla.

Lucie Polesná
- Slow vinyasa jóga
- Powerjóga FIT and SLIM
- Powerjóga a další
Program B