9788.jpg

Pažinová (Běhounková) Lucie

Specializace:
Tabata, HEAT, Kondiční trénink, TRX, Kruhový trénink, Bosu
Zájezdy lektora
Pravidelný rozvrh hodin
Den Od Program Kde
PO 18:00 Tabata Fitness For Joy
PO 19:00 H.E.A.T. program Fitness For Joy
ÚT 9:10 H.E.A.T. program Fitness For Joy
ÚT 10:00 30 min (tabata, body pump, trx) Fitness For Joy
ST 18:00 Tabata Fitness For Joy
ST 19:00 H.E.A.T. program Fitness For Joy
ST 20:00 H.E.A.T. program Fitness For Joy
ČT 9:10 H.E.A.T. program Fitness For Joy
ČT 17:00 Tabata Fitness For Joy
ČT 18:00 TRX Fitness For Joy
9:10 H.E.A.T. program Fitness For Joy
10:00 30 min (tabata, body pump, trx) Fitness For Joy
SO 9:00 TRX+BOSU Fitness For Joy
SO 10:00 H.E.A.T. program Fitness For Joy
SO 11:00 TRX Fitness For Joy
NE 17:00 TRX Fitness For Joy
NE 18:00 H.E.A.T. program Fitness For Joy
Adresa fitnesscentra:

Fitness For Joy

Specializace
  • H.E.A.T. program
  • TRX
  • Fitness
  • BOSU
  • Kruhový trénink
  • Kondiční trénink a balanční cvičení
  • Tabata
Vzdělání
  • H.E.A.T. Program instruktor – level III. – 2009-2010
  • Relaxační a rehabilitační cvičení zaměřené na bolesti páteře - 2009
  • Sportovní a rekondiční masáže – 2009
  • Trenér Fitness – Fitness Institut Tonus – 2010
  • Lymfatický systém – Lymfatické masáže – 2011
  • Výživový poradce Nutris – 2011
  • TRX instruktor – 2012
  • Bosu Core – Face Czech Academy – 2012
  • Aktivní chodidla - 2014
  • Kompenzace při běhání - 2014
  • Funknčí trénink (3DFA)
  • Běžecký trénink
  • Vývojová kineziologie (3DFA)
  • Břicho ze všech stran (3DFA)
  • SM Systém

Zájezdy lektora

Starý svět
Fotogalerie

FIT CAMP s Luckou Pažinovou (Běhounkovou) a Veronikou Marvalovou - Program A

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Barbora Kopřivová, Tereza Šulcová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jana Vaňková, Veronika Jandová a další
,
Běh

Běh

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Ostatní
Ladislav Stránský, Marta Herdegenová
,
Strečink s relaxací

Strečink s relaxací

Cvičení probíhá při svíčkách. Na začátku lekce se zlehka prohřejeme a pak protáhneme a uvolníme každý kousíček našeho těla. Cvičení je pomalé, kontrolované a uvědomělé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lektoři:
Veronika Marvalová
12581.jpg

Veronika Marvalová

Specializace:
  • Tabata
  • Zdravé posilování břicha
  • TRX
Více informací
,
Lucie Pažinová (Běhounková)
9788.jpg

Lucie Pažinová (Běhounková)

Specializace:
Více informací
15. - 17.3.2019
Číslo zájezdu:  19CZSSVETA11
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

Starý svět

FIT CAMP s Luckou Pažinovou (Běhounkovou) a Veronikou Marvalovou - Program A

Starý svět***

15. - 17.3.2019
2 970 
Zavřít Popup

SUMMER FIT CAMP s Lucií Pažinovou (Běhounkovou) - Program A

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Strečink s relaxací

Strečink s relaxací

Cvičení probíhá při svíčkách. Na začátku lekce se zlehka prohřejeme a pak protáhneme a uvolníme každý kousíček našeho těla. Cvičení je pomalé, kontrolované a uvědomělé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Barbora Kopřivová, Tereza Šulcová a další
,
TRX

TRX

Total-body Resistence Exercise - způsob účinného cvičení a posilování těla pomocí závěsného systému TRX. Tvoří jej nastavitelné pásy opatřené sadou karabin, univerzálně použitelné pro každý druh postavy. Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti jednotlivce. Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení. Závěsný trénink poskytuje novou možnost budování přirozené funkční síly a flexibility. Blahodárný vliv má také na rovnováhu, koordinaci a stabilitu těla. Protože je TRX založeno na principu cvičení s vlastní vahou (procento použité zátěže každý nastavuje podle svého), je cvičení vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Během cvičení neexistuje žádné omezení pohybu a je umožněno naprosto dokonalé procvičení celého těla. TRX představuje efektivní a bezpečnou cestu za vašimi cíli, ať již jde o rozvoj síly, zlepšení rozsahu pohybu, redukci hmotnosti nebo všeobecné zvýšení kondice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Gregorová, Tereza Šulcová a další
,
Problémové partie

Problémové partie

Posilovací forma cvičení, která je zaměřená na zformování nejčastěji problémových partií: břicho, stehna, hýždě, paže. Jedná se o dynamické cvičení v rytmu energií nabité hudby. Nezahrnuje choreografie!

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Tereza Šulcová, Lucie Hříbalová a další
,
Posilování

Posilování

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Jana Vaňková, Milan Odstrčil a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jana Vaňková, Veronika Jandová a další
,
Běh

Běh

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Ostatní
Ladislav Stránský, Marta Herdegenová
Lektoři:
Lucie Pažinová (Běhounková)
9788.jpg

Lucie Pažinová (Běhounková)

Specializace:
Více informací
14. - 23.6.2019
Číslo zájezdu:  19HR1POLYA24
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

SUMMER FIT CAMP s Lucií Pažinovou (Běhounkovou) - Program A

Apartmány Polynesia***

14. - 23.6.2019
8 150 
8 550 
Zavřít Popup
13109.jpg
Fotogalerie

Posilovací dovolená s Luckou Pažinovou (Běhounkovou) a Veronikou Marvalovou - Program A

Holiday Garden*****

Turecko
Turecká riviéra
lokalita:
Okurcalar
13104.jpg

Okurcalar

Letovisko Okulcalar se na nachází na Turecké riviéře na březích Středozemního moře v turisticky známém kraji Antalye, asi 100 kilometrů od stejnojmenného správního střediska. Nejbližší velká města jsou Manavgat a Alanya. Městečko Okulcalar nabízí plno typických bazarů a tržnic, kde najdeme šperky, oblečení či suvenýry. Najdeme zde také místní taverny, bary, vodní atrakce, dětské koutky a sportovní vyžití. V letovisku se nachází dvousetmetrová krásná pláž s pískem a oblázky.Voda bývá klidná s pozvolným sestupem.

Cvičební styly:
Strečink s relaxací

Strečink s relaxací

Cvičení probíhá při svíčkách. Na začátku lekce se zlehka prohřejeme a pak protáhneme a uvolníme každý kousíček našeho těla. Cvičení je pomalé, kontrolované a uvědomělé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Barbora Kopřivová, Tereza Šulcová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jana Vaňková, Veronika Jandová a další
,
Běh

Běh

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Ostatní
Ladislav Stránský, Marta Herdegenová
Lektoři:
Veronika Marvalová
12581.jpg

Veronika Marvalová

Specializace:
  • Tabata
  • Zdravé posilování břicha
  • TRX
Více informací
,
Lucie Pažinová (Běhounková)
9788.jpg

Lucie Pažinová (Běhounková)

Specializace:
Více informací
13. - 20.10.2019
Číslo zájezdu:  19TR1HOLIA41
Doprava: Letecky
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

13109.jpg

Posilovací dovolená s Luckou Pažinovou (Běhounkovou) a Veronikou Marvalovou - Program A

Holiday Garden*****

13. - 20.10.2019
17 790 
Zavřít Popup