Ahoj, jmenuji se Katka.
Lásku ke sportu jsem objevila až jako dospělá, kdy mi došlo, že zdravé tělo je nejlepší parťák.
Mám za sebou totiž více než 30 poctivě odložených kil.
A protože si to bez sportu už nedokážu představit, stala se ze mě instruktorka skupinových lekcí a osobní trenérka.
Aktivní jsem zůstala i jako těhotná a teď už jsme na cvičení dvě.
Na mých hodinách se rozhodně neflákáme, ale lekce vedu pro tebe - ne pro sebe! Tak pokud máš chuť a chceš si dobít energii, skoč do toho se mnou.
Rozvrh:
Pondeli 13.00
Interval Mama - Rodinné centrum Kala Beroun
Středa 18.00
TRX - Nexus Body Centrum Králův Dvůr
Neděle 18.00
Tabata - Nexus Body Centrum Králův Dvůr
Zájezdy lektora
Cvičící víkend, nejen pro maminky s dětmi, s Katkou Matouškovou
Wellness hotel Svornost ***
Harrachov
Nejznámější turistické a sportovní středisko západních Krkonoš. Harrachov je ideálním místem pro lyžaře, snowboard a běžkaře, golfisty i pěší turisty.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Program AB
