Mám ráda sport obecně a vyzkoušela jsem snad všechny druhy cvičení, ale pilates mě oslovil úplně nejvíc. V roce 2015 jsem absolvovala kurz lektora pilates zaměřený na formování postavy. A protože mám i kurz masérský, díky kterému vím, jak jsou propojené svaly v těle, zapadlo to všechno do sebe a dávalo to smysl. Školím se v dalších specializacích, které mě posouvají dopředu, jako např. cvičení s těhotnými a také s dětmi.
Nyní vedu skupinové lekce, pořádáme s Caprem víkendová cvičení i cvičení u moře. Nejvíc se ale věnuji individuálním lekcím, kde se dá upravit cvičení klientovi přímo na míru.
Mám radost, když jsou vidět výsledky cvičení a když můžu pomáhat.
Moc mě to baví!!!!!
Sportovní vzdělání
- Rekvalifikační kurz Instruktor pohybové metody Pilates
- Kurz Základy fyzioterapie pro instruktory
- Kurz Bosu - Core
Pravidelný rozvrh cvičení
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Čtvrtek | 18:00 - 19:00 | Pilates | Kossuth |
| Neděle | 17:00 - 18:00 | Pilates | Mamut |
Rezidence Kossuth, Starokolínská 306, Praha 9 - Újezd nad Lesy Fitcentrum Mamut, Nám. Svobody 1452, Úvaly
Zájezdy lektora
Pilates a relaxace na Kypru s Renatou Lažovou
Salamis Bay Conti hotel*****
Famagusta
Město Famagusta najdete na východním pobřeží v turecké části Kypru. I když je Famagusta oficiální název, místní turečtí obyvatelé městu mnohem častěji říkají Gazimagusa nebo jednoduše Magusa. Ať už město nazvete jakkoliv, nic se nemění na tom, že Famagusta byla kdysi nejbohatším kyperským městem, o jehož bohatství kolovala ve středověké Evropě řadě příběhů a legend. Dokonce i významný britský dramatik William Shakespeare si vybral Famagustu jako prostředí, ve kterém se odehrává jeho drama Othello. Ve Famagustě najdete nejhlubší přírodní přístav na Kypru. Ten také kdysi značně přispěl k tomu, aby se město stalo jedním z hlavních obchodních center ve východním středomoří. Bohatost města dodnes připomínají neuvěřitelně zachovalé honosné středověké stavby a tak není divu, že je Famagusta často přirovnávána k chorvatskému Dubrovníku. Den strávený ve Famagustě Vám v kostce přiblíží dějiny celého Kypru.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Renata Lažová
- Tabata
- Zdravotní cvičení
- Řízená relaxace a meditace a další
Program B
