Sportovní vzdělání
- lektor aerobiku 1. třídy
- lektor jogy /Poweryoga academy/
- SM systém
- fyzioterapeut
Pravidelný rozvrh cvičení
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 18:45-19:45 | SM systém | Relax-rodinné centrum |
| Úterý | 17:30-18:30 | Joga (nejen) pro zdravá záda | Bstudio/Gym-cube |
| Úterý | 18:45-19:45 | Vinjasa joga | Bstudio/Gym-cube |
| Středa | 17:30-18:30 | Joga flow | Relax-rodinné centrum |
| Středa | 18:45-19:45 | SM systém | Relax-rodinné centrum |
| Čtvrtek | 17:30-18:30 | Joga (nejen) pro zdravá záda | RelaxMe |
| Čtvrtek | 18:45-19:45 | Vinjasa joga | RelaxMe |
Adresa fitka nebo tělocvičny
B studio/Gym-cube, U Borků 1423, Kolín 5
Relax rodinné centrum, Míru 720, Kolín 2
RelaxMe, Zborovská 1100, Kolín 2
Individuální lekce jógy a SM systému dle domluvy
Zájezdy lektora
Jarní detoxikační jógový víkend s Radkou Kronusovou, polopenze
Zámek Třešť
Počátky
Městečko na rozhraní Čech a Moravy v kraji Vysočina je místem klidu a pohody. Množství historických památek, příjemné životní prostředí, řada rybníků, mimořádně čistý vzduch, cesty roubené alejemi stromů, hluboké lesy s kopcovitým terénem jsou hodnoty, které je činí zajímavým. Vedle již zmiňovaného oplývá město a okolí možnostmi pěší i cykloturistiky, ozdravných pobytů v přírodě, houbaření, či jen odpočinku.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Program B
Jóga na Sardinii s Radkou Kronusovou
Liscia Eldi Resort****
Olbia-Tempio
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Joga flow
Vinjasa joga
Program B
