Kirsten
2018 - workshop, Ashtanga jóga, (Monika Rišková)
2018 - workshop, Ashtanga jóga, (Dalibor Štědronský)
2018 - workshop, Ashtanga jóga, (Petr Ševčík)
2018 - Osvědčení, nadstavba Muzikoterapie, práce s rytmem (Muzikohraní, Manželé Plecháčkovi)
2018 - Diplom, RYT200 Yoga Alliance, mezinárodně uznávaný učitel jógy (Yoga4Yogi)
2017 - Diplom, Teacher Training Ashtanga jóga - Primary Series, (s Manju P.Jois)
2017 - Osvědčení, nadstavba Jóga pro děti (Yoga4Yogi)
2017 - Osvědčení, nadstavba Akrojóga (Yoga4Yogi)
2017 - Osvědčení, nadstavba Jin jóga (Yoga4Yogi)
2017 - Osvědčení Reflexologie chodidel (Zázraky duše, Petr Vlček)
2016 - Diplom Instruktor jógy, trenér 2. třídy, (Yoga4Yogi)
2016 - Diplom Asistence v jógových pozicích, (Pranava Jóga)
2016 - workshop Náprava a rozvoj dechu u děti a dospělých, (Eva Berkana)
2016 - Osvědčení nadstavba Arteterapie, (Matylda Richterová)
2016 - workshop, Ashtanga joga, Primary Series, (s Kino MacGregor's)
2015 - Diplom, Přípravka základů jógy pro budoucí učitele, (Pranava Jóga)
• Mezinárodně uznávaná lektorka jógy, 8 let praxe, akreditace MŠMT
• Masérka, sportovní a relaxační masáže, akreditace MŠMT
• Výživová poradkyně, akreditace MŠMT
• Fitness trenérka, akreditace MŠMT
• Mistryně ČR v naturální kulturistice
Vlastní internetové stránky
Pravidelný rozvrh cvičení
- Frýdku-Místku 9ZŠ Fit cvičení pro ženy, čtvrtky 18-19
- Frýdlantu nad Ostravicí Papaya centrum, Fit cvičení, pondělky 16:45-17:45
- Frýdku-Místku Magnolie, Ashtanga jóga, úterky 18:15-19:15
Každý den osobní fitness tréninky v B-Fitness Frýdek-Místek
Zájezdy lektora
Jóga v exotickém Ománu s Kirsten
Hotel Barceló Mussanah Resort****+
Muscat
Muskat je hlavní město Sultanátu Omán a zároveň největší město v zemi. Také je správním městem Maskatského guvernorátu.
Město leží na pobřeží Arabského moře podél Ománského zálivu v blízkosti strategicky položeného Hormuzského průlivu mezi vrchy západní části skalnatého pohoří Al-Hadžar.
Během návštěvy Muscatu nesmíte vynechat muzeum Bair Al Zubair ani Královskou operu, patrně nejkrásnější na celém Arabském poloostrově, Srdce vládní čtvrtě ve starém Muscatu - palác Al Alam a symbol města mešitu sultána Kábúse Na milovníky nakupování čeká kouzelný trh Mutrah Souk s orientální atmosférou nebo rozsáhlá obchodní galerie Oman Avenues Mall.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Program B
