11037.jpg

Jandová Olga

Specializace:
Powerjóga, TRX, Strečink, Relaxační cvičení, Posilování, Kick-box aerobic, Jóga, Hathajóga, Funkční trénink, Fitnessjóga, Fit kick-box, Cvičení pro seniory, Balantes - pilates
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání
  • Instruktor fitness
  • Instruktor hatha jógy
  • Instruktor yin jógy
  • Instruktor ADK
  • Funkční trénink
  • Vývojová kineziologie
  • Poradce zdravého životního stylu
  • Výživový poradce
Pravidelný rozvrh cvičení
Den Od Co Kde
Pondělí 16:35 - 17:35 Yin jóga Studio Pure Štěpánská
Pondělí 17:40 - 18:40 Jóga pro zdravá záda Studio Pure Štěpánská
Úterý od 7 hod Rozjezdy pro hvězdy Studio Hvězda
Úterý 16:45 - 17:45 Jóga pro zdravá záda Studio Pure Štěpánská
Úterý 17:50 - 18:50 Flow hatha jóga Studio Pure Štěpánská
Úterý 18:55 - 19:55 Jóga pro úplné začátečníky Studio Pure Štěpánská
Středa 17:20 - 18:20 Yin jóga Studio Pure Štěpánská
Středa 18:25 - 19:25 Flow hatha jóga pro pokročilé Studio Pure Štěpánská
Pátek 17:00 - 18:00 Jemná jóga Studio Hvězda
Neděle 18:30 - 19:30 Jóga Studio Hvězda
Adresa fitka nebo tělocvičny
  • Studio Hvězda - Křenova 11, Praha 6, 160 00
  • SAP Studio Fighter´s - Vaníčkova 100, Praha 6, 169 00
  • Studio Pure - Štěpánská 45, Praha 1, 110 00

Zájezdy lektora

13515.jpg
Fotogalerie

Jógový víkend Olgou Jandovou - Program B

Dvůr Pecínov

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Pecínov

Pecínov

Cvičební styly:
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
PhDr. Veronika Quinn Novotná, Kirsten a další
,
Jin jóga

Jin jóga

Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
PhDr. Veronika Quinn Novotná, Kirsten a další
Lektoři:
Olga Jandová
11037.jpg

Olga Jandová

Specializace:
Více informací
5. - 7.4.2019
Číslo zájezdu:  19CZPECINA14
Doprava: Vlastní
Strava: B/B – se snídaní (bed and breakfast)
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

13515.jpg

Jógový víkend Olgou Jandovou - Program B

Dvůr Pecínov

5. - 7.4.2019
3 840 
Zavřít Popup