Hrubá_Ivana

Hrubá Ivana

Specializace:
Core pro zdravá záda, Cvičení s vlastní vahou těla, HIIT, CXWORX®, TRX, Kruhový trénink, Bosu, Body pump, Bodywork, Osobní tréninky
Zájezdy lektora

O mně

Od mala jsem se věnovala dlouhou dobu baletu, dále stepu a již přes dvacet let mě zajímá hlavně fitness - kondiční posilování. Ve volném čase hraji squash, jezdím na bruslích a v zimě lyžuji. Moje tréninky jsou dynamické, zaměřuji se na zlepšení kondice, zpevnění těla a ráda využívám všechny možné balanční pomůcky. Mimo osobní tréninky mám ještě skupinové lekce zaměřené na procvičení celého těla, silové tréninky nejen pro muže a cvičení na závěsných systémech (TRX), které ráda uzpůsobím jak úplnému začátečníkovi, tak vyspělému sportovci. Na svých trénincích dbám hlavně na kvalitu provedení cviků a správnou metodiku. Tento přístup ocení jak začínající, tak pokročilý cvičenci, kteří můžou stále posouvat své limity. Bez sportu si nedovedu představit svůj život a ráda budu Vaší inspirací.

Motto: jsem ráda, když vidím pokroky svých svěřenců.......i Vám ukážu, že sport je zábava:)

Kvalifikace

  • Instruktor fitness
  • Licence na závěsné systémy (TRX)
  • Bossu certifikát (cardio, strenght, core)
  • LesMills instructor - bodypump (silový trénink)
  • LesMills instructor - CXWORX (core training)

Zájezdy lektora

Orea Resort Sklář
Tip CK CAPRO
Fotogalerie

Aktivní víkend v Harrachově s Ivanou Hrubou

Orea Resort Sklář Harrachov ****

Česká republika
Krkonoše
lokalita:
Harrachov
3400.jpg

Harrachov

Nejznámější turistické a sportovní středisko západních Krkonoš. Harrachov je ideálním místem pro lyžaře, snowboard a běžkaře, golfisty i pěší turisty.

Cvičební styly:
Core pro zdravá záda

Core pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lenka Uhlíková, Paula Árendášová a další
,
HIIT

HIIT

High Intensity Training

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Barbora Pidaničová, Veronika Holujová a další
,
Total Body Work

Total Body Work

Jedná se o totální práci těla s využitím velmi jednoduchých krokových variací spojenou s posilováním všech důležitých svalových partií bez zátěže i se zátěží (činky, gumy, heavy ball). Lze využívat i stepy.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Hejcmanová, Iveta Vaverová (Zárubová) a další
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Květuše Pelantová, Lucie Mgr. Kafková a další
,
Posilování vahou vlastního těla

Posilování vahou vlastního těla

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Lenka Tydlitátová, Jolana Ryplová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Klára Kováčová a další
Lektoři:
Ivana Hrubá
Hrubá_Ivana

Ivana Hrubá

Specializace:
  • Core pro zdravá záda
  • Cvičení s vlastní vahou těla
  • HIIT a další
Více informací
19. - 21.4.2024
Číslo zájezdu:  24CZSKLARA16
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
4 690