11733.jpg

Hříbalová Lucie

Specializace:
Powerjóga, Jemná jóga, Problémové partie, Posilování, Pilates, Kruhový trénink, Hathajóga
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání

*Fitness institut Tonus Paedr. P. Tlapáka - trenér fitness

*Sabonqui Pilates Academy level I a II (Mat 1 – 3 + Ron Fletcher Towelwork) - Pilates

*Academy Dietologický kurz – Výživový poradce

*Hatha jóga Fisaf Basic; Hatha jóga Fisaf, specializace 3. stupeň

*Vinyasa yoga Fisaf, specializace 3. stupeň

*Ashtanga yoga Fisaf, specializace 3.stupeň

*Pilobox Fisaf, specializace 3.stupeň


Pravidelný rozvrh cvičení
Den Od Co Kde
Pondělí 11:00 - 12:00 Břicho – hýždě s Bosu Euforie Smíchov
Pondělí 16:00 - 17:00 Powerjóga Euforie Žižkov
Pondělí 18:00 - 19:00 Jóga Fitness Podbaba
Pondělí 20:00 - 21:00 HoopDance Fitness Podbaba
Úterý 09:00 – 10:00 Pilates Euforie Karlín
Úterý 10:00 – 11:00 Powerjóga Euforie Karlín
Úterý 12:00 - 13:00 Powerjóga Euforie Žižkov
Úterý 19:10 – 20:10 Powerjóga Bel Corpo Barrandov
Úterý 20:10 – 21:10 Jóga Bel Corpo Barrandov
Středa 09:00 - 10:00 Powerjóga Euforie Smíchov
Středa 12:00 - 13:00 Powerjóga Jatomi Eden
Středa 17:00 - 18:00 Pilates Fitness svět pod Palmovkou
Středa 19:00 - 20:00 Powerjóga Sc Palmovka
Čtvrtek 12:00 - 13:00 Powerjóga Euforie Smíchov
Čtvrtek 18:00 - 19:00 Powerjóga Sc Palmovka
Čtvrtek 19:00 - 20:00 Pilates Sc Palmovka
Čtvrtek 20:00 – 21:00 Powerjóga - začátečníci Sc Palmovka
Pátek 07:15 – 08:15 Powerjóga Euforie Smíchov
Pátek 09:00 - 10:00 Břicho - hýždě Euforie Smíchov

Zájezdy lektora

Starý svět
Fotogalerie

Víkendové cvičení s Lucií Hříbalovou a Sylvou Muškovou - Program B

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
PhDr. Veronika Quinn Novotná, Kirsten a další
,
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Marie Vaštáková, Petra Birnbaumová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Turnová, MgA. Sara Puchowska, Ph.D. a další
,
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
PhDr. Veronika Quinn Novotná, Kirsten a další
,
Dancejóga

Dancejóga

Spojení powerjógy, klasického baletu a moderní taneční techniky, která z orientálního tance převzala použití podlahy, ruky, dřepů, stoje, pádů, klesání, přepadávání, posunů a skluzů po podlaze, kdy se základem stalo prosté dýchání.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
PhDr. Veronika Quinn Novotná, Mgr. Barbora Pečová a další
Lektoři:
Sylva Mušková
13083.jpg

Sylva Mušková

Specializace:
  • Jóga pro těhotné
  • Vinyasa jóga
  • Hathajóga
Více informací
,
Lucie Hříbalová
11733.jpg

Lucie Hříbalová

Specializace:
  • Powerjóga
  • Jemná jóga
  • Problémové partie a další
Více informací
1. - 3.3.2019
Číslo zájezdu:  19CZSSVETA09
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

Starý svět

Víkendové cvičení s Lucií Hříbalovou a Sylvou Muškovou - Program B

Starý svět***

1. - 3.3.2019
3 090 
Zavřít Popup