Holická Radka
Sportovní vzdělání
- 2023 Relaxační a meditační techniky I.-III., Poweryoga Akademie
- 2019-Kurz restorativní jógy, Poweryoga akademie
- 2019- Principy zdravého pohybu a jóga jako terapie, Poweryoga akademie
- 2017- Neo yin yoga pro učitele jógy, Deep Kumar
- 2017- Těhotenská jóga, Poweryoga akademie
- 2015 – 200 hours Yoga teachers training, Goa, Indie
- 2014- Kurz instruktora hathajógy, Poweryoga akademie, Praha
- 2011-2014, Jóga v rehabilitaci, Hlavice
- 2010- Magisterské studium fyzioterapie, 2. LF UK v Praze
- 2005- Všeobecná sestra, Střední zdravotnická škola Kroměříž
Týdenní rozvrh
| Den | Od - do | Program | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 15:00 - 16:00 | Fyziojóga pro holky 12-16let | YoFyz centrum Olomouc |
| Pondělí | 16:30 - 17:45 | Fyziojóga pro zdravá záda | YoFyz centrum Olomouc |
| Pondělí | 18:15 - 19:30 | Fyziojóga pro mírně pokročilé | YoFyz centrum Olomouc |
| Úterý | 18:00 - 19:15 | Fyziojóga pro začátečníky | Sokol Chomoutov |
| Úterý | 19:30 - 20:45 | Fyziojóga pro začátečníky | Sokol Chomoutov |
| Středa | 14:45 - 16:00 | Fyziojóga pro začátečníky | YoFyz centrum Olomouc |
| Středa | 16:30 - 18:00 | Fyziojóga pro mírně pokročilé | YoFyz centrum Olomouc |
| Čtvrtek | 15:00 - 16:15 | Fyziojóga pro zdravá záda | YoFyz centrum Olomouc |
| Čtvrtek | 16:45 - 18:00 | Fyziojóga pro začátečníky | YoFyz centrum Olomouc |
Adresa fitcentra
YoFyz centrum Olomouc, Masarykova třída 44, Olomouc
http://www.yofyz.cz/
Zájezdy lektora
Jóga ve slunném Řecku s Radkou Holickou, odlet Praha, Brno, Ostrava
Ninos Grand Beach****
Preveza
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Program B
