Pravidelný rozvrh
Kdy | Od - do | Co | Kde |
---|---|---|---|
Pondělí | 07.00 - 08.00 | Spinning | Form Factory Vinohradská |
Úterý | 18.10 - 19.10 | Dance AE | Form Factory Hostivař |
Středa | 08.00 - 09.00 | Jump | Form Factory Vinohradská |
Středa | 09.00 - 10:00 | AE body | Form Factory Vinohradská |
Čtvrtek | 07.15 - 08.15 | AE body | Hit Fit Flora |
Čtvrtek | 17:00 - 18:00 | Břicho, hýždě | Euforie Smíchov |
Pátek | 08.00 - 09.00 | Jump | Form Factory Vinohradská |
Pátek | 09.00 - 10.00 | AE Body | Form Factory Vinohradská |
Sobota | 09.00 - 10.00 | AE body | Form factory Hostivař |
Sobota | 10.00 - 11.00 | Spinning | Form factory Hostivař |
Neděle | 09.00 - 10.00 | AE body | Form factory Hostivař |
Neděle | 10.00 - 11.00 | Spinning | Form factory Hostivař |
Zájezdy lektora
Aktivní víkend s Katkou Hejcmanovou
Relax hotel Monínec***
Sedlec-Prčice
Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.
Dance AE
Interval body
ABS břicho hýždě
Program A
Prodloužení léta - cvičení na Kosu s Katkou Hejcmanovou
Atlantis****
Lambi
Dance AE
Aerobic mix
Aerobic mix je kondiční cvičení, které zvyšuje výkonnost a vytrvalost. Lekce se skládá ze zahřívací části, aerobicu a bodyformingu.
Aerobic body
ABS břicho hýždě
Core
Total Body Workout
Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu s využitím váhy vlastního těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy.
Dynamic stretching
Program A
Sportovní týden se cvičením v Exotickém Ománu s Katkou Hejcmanovou
Hotel Barceló Mussanah Resort****+
Muscat
Muskat je hlavní město Sultanátu Omán a zároveň největší město v zemi. Také je správním městem Maskatského guvernorátu.
Město leží na pobřeží Arabského moře podél Ománského zálivu v blízkosti strategicky položeného Hormuzského průlivu mezi vrchy západní části skalnatého pohoří Al-Hadžar.
Během návštěvy Muscatu nesmíte vynechat muzeum Bair Al Zubair ani Královskou operu, patrně nejkrásnější na celém Arabském poloostrově, Srdce vládní čtvrtě ve starém Muscatu - palác Al Alam a symbol města mešitu sultána Kábúse Na milovníky nakupování čeká kouzelný trh Mutrah Souk s orientální atmosférou nebo rozsáhlá obchodní galerie Oman Avenues Mall.
Total Body Workout
Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu s využitím váhy vlastního těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy.
ABS břicho hýždě
Problémové partie
Dynamic stretching
Aerobic body
Dance AE
Program A