Sportovní vzdělání:
- IDEA – Fitness instruktor basic
- Fitness instruktor – aerobic professional
- IDEA - Fitball diplom
- ACI - Dětský aerobic, step aerobic
- FISAF pilates - specializovaný kurz
- MŠMT - Instruktor jógy, specifikace Hatha jóga
Pravidelný rozvrh
| Kdy | Od - do | Kde | Co |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 19:15- 20:30 | Jóga | Fitness Radotín |
| Středa | 16:00 - 17:00 | PIlates | Dino schools of Prague |
| individuální lekce dle domluvy |
Adresa fitka nebo tělocvičny:
Fitness Radotín , Vrážská 1562/24a, Praha 5 - Radotín
Dino schools of Prague, Bellova 352, Praha 10 - Petrovice
Zájezdy lektora
Jóga a pilates víkend s Klárou Dočekalovou
Orea Spa Hotel Cristal****
Mariánské Lázně
Mariánské Lázně (německy Marienbad) jsou město v okrese Cheb v Karlovarském kraji, 27 km jihovýchodně od Chebu. Město má rozlohu 51,78 km². V roce 2016 zde žilo přes 13 000 obyvatel. Mariánské Lázně jsou nejmladší z proslulého trojúhelníku západočeských lázeňských měst.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Program B
