Birnbaumová Petra

Specializace:

Zumba Kids, Fit body, Břišní pekáč, Břišní express, Zumba®, Tae-bo, Strečink, Step body, Step aerobic, Salsa, Relaxační cvičení, Problémové partie, Posilování, Port De Bras, P-class + fitball, P-class, MTV Dance, Master aerobik, Latina dance, Junior aerobic, Dětský aerobic, Dance aerobic, Cvičení s overbally, Cvičení s fitbally, Cvičení pro těhotné, Cvičení pro děti, Bodystyling, Bodyform, Body building, Body ball, Aerobic

Zájezdy lektora

Sportovní vzdělání:

Zumba Licence
Piloxing Licence
Cvičitel aerobiku - 1. třídy od České asociace sportu pro všechny
Dětský aerobic - specializovaný kurz

Pravidelný rozvrh:

Den	Od	Co	Kde
Úterý	19:00 - 20:00	Piloxing, Zumba	Tělocvična Libušín
Středa	18:00 - 19:00	Piloxing, Břišní pekáč	Fitklub 1155, Nové Strašecí
Čtvrtek	20:00 - 21:00	Kruhový tréning s břišním pekáčem	Ganeša Studio Kladno

Zájezdy lektora

Fotogalerie

Aktivní dovolená u moře s Petrou Birnbaumovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko

Istrie

lokalita:

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:

Fit and Slim

Core training

Zaměření:

Body & Mind (jóga, pilates...)

Lektoři:

Tereza Šulcová, Kristýna Seifertová a další

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Kateřina Chocholoušová, Veronika Hejcmanová a další

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:

Zdravotní cvičení, rehabilitace

Lektoři:

Hana Ondřejová, Ilona Bartovská a další

Břišní pekáč

Břišní pekáč je cvičební program Hanky Kynychové. Lekce je zaměřená na správné posilování břišních svalů a zpevnění pánevního dna. První část lekce je věnována posilování přímých a šikmých břišních svalů, následuje zaměření na střed těla, kde dochází k posílení hlubokých břišních svalů a bederní oblasti. V další části lekce se odpočívá formou posilování jiné části těla (ruce, hýždě, záda) a ke konci lekce se opět věnujeme břišním svalům, a to především spodní části břicha.

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Kateřina Chocholoušová, Petra Birnbaumová a další

Posilování

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)

Lektoři:

Martina Aišmanová, Zuzana Jiráková a další

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Veronika Špitálská, Ivana Hrubá a další

Bodyform

Kombinace posilovacího a protahovacího cvičení, které je zaměřené na všechny svalové skupiny. Při lekci se používají různé typy náčiní.

Zaměření:

Aerobní, posilovací, formování

Lektoři:

Martina Aišmanová, Gabriela Pilařová a další

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:

Programy pro děti

Lektoři:

Petra Birnbaumová